有一種思維的方式叫反思每個人總有那麼一刻，或是一時間卡住，陷入低潮或是迷惘的低耗電模式。這個時候整個人的狀態會很像當機一樣，除了無法思考，就是深陷某種輪迴，常常處在一種持續的低潮，或是指責自己，覺得千錯萬錯都是自己的錯，因為在怎麼想都無法跳脫原本的框架。那是我們的思維模式正在一種~

書中提到相較於一郎父親以幾乎凌虐他的方式訓練他，到後來雖然成功但父子中就形同陌路。而翔平的父親在場上對翔平同樣有嚴格的要求，但他堅持不打棒球事務與情緒帶回家中。這件事情的差異是在心理很深度的影響，我們常說家影響著人一生，翔平家的教育方式叫’不責罵孩子，善於溝通和傾聽’，和似簡單..

培養你的｢反內耗｣體質
這陣子每天與人諮詢對話，
很多人來尋找一個答案，
但尋找答案，不如問對問題，
因為問對問題可以讓自己停止內耗，

心理學上對“內耗”的解釋是：
人在管理自我的時候需要消耗心理資源，
當資源不足時，人就會處於內耗的狀態，
長期如此，會讓人覺得疲憊不堪，
焦慮、猶豫、糾結、自責……
這些看不見的內耗可能正在拖垮你，
讓你累的不是生活和工作而是內耗。

法國思想家巴斯卡說過:
“人是一根有思想的蘆葦。”
人是有智慧的生命，
因為我們的思考能力，文明不斷發展，
可是當我們的思考能力變成胡思亂想的時候，
只會精神內耗。

每人一點點，世界美一點
當疫情爆發的時候，世界按下了暫停鍵，這個時候我們除了擔心、害怕、恐懼外，是否想過，我們還能做些什麼事情。

德雷莎修女說：我們以為貧窮就是飢餓、沒衣服穿、沒有房屋；然而最大的貧窮卻是不被需要、沒有愛和不被關心。現在的時代，物質的豐富，無法掩蓋精神的貧窮；光鮮的外表，無法隱藏心靈的虛空；社會的進步，無法修飾愛心的冷漠。

幫你搬最後一次家
一個人的房間和家代表了這個人生活的軌跡，和活著的證明，
眼睛看不見的不代表不存在，只要你有感受，就永遠不會消失。
有一種段捨離是理解和接受。
與人對話也是一種整理，
當我們遇到來對話的人時，我們也會打開他的人生使用手冊，就如同他內心的房間，也許這個房間整整齊齊，也許這個房間雜亂無序，也許這個房間精心設置，也許這個房間陰暗無光，這時候我們化身為心理整理師，當我們打開心的耳多去傾聽對話者的語言，還有他的肢體和他的細微表情變化，慢慢的抽絲剝繭，我們也能感受到，為什麼這個房間會變成現在這個樣子，這個時候東方心理是陪伴、支持、祝福，一起與諮詢者展開自我探索、處理情緒、解決關係、接受認同。