有一種思維的方式叫反思每個人總有那麼一刻，或是一時間卡住，陷入低潮或是迷惘的低耗電模式。這個時候整個人的狀態會很像當機一樣，除了無法思考，就是深陷某種輪迴，常常處在一種持續的低潮，或是指責自己，覺得千錯萬錯都是自己的錯，因為在怎麼想都無法跳脫原本的框架。那是我們的思維模式正在一種~

書中提到相較於一郎父親以幾乎凌虐他的方式訓練他，到後來雖然成功但父子中就形同陌路。而翔平的父親在場上對翔平同樣有嚴格的要求，但他堅持不打棒球事務與情緒帶回家中。這件事情的差異是在心理很深度的影響，我們常說家影響著人一生，翔平家的教育方式叫’不責罵孩子，善於溝通和傾聽’，和似簡單..

游祥禾老師總是提醒我們每一位諮詢師，給人的第一印象要讓人感到舒服，第二階段在對話過程，要能夠啟發他人看見自己問題背後的原因，第三階段要能夠激發他人主動學習的意願，讓他們回去後能在自己的人生中產生裂變，成為更好的自己，影響身邊更多的人。

過程怎樣的展開？是糾結，是疏通，只有我能掌控，這也在測試我是否能將所學落實在我自己身上的重要時刻。獲得怎樣的關係？是內心耗損，是內心強大，只有我能掌控，原來老天爺送給我禮物是感恩。怎樣，這一回我可是真正成功戰勝了這一局！拿掉翻白眼的怎樣，我呸；怎樣增添幸福感，我會。

諮詢過程就是一趟心靈SPA，讓自己回到精神層面好好擁抱自己一回吧！

培養你的｢反內耗｣體質
這陣子每天與人諮詢對話，
很多人來尋找一個答案，
但尋找答案，不如問對問題，
因為問對問題可以讓自己停止內耗，

心理學上對“內耗”的解釋是：
人在管理自我的時候需要消耗心理資源，
當資源不足時，人就會處於內耗的狀態，
長期如此，會讓人覺得疲憊不堪，
焦慮、猶豫、糾結、自責……
這些看不見的內耗可能正在拖垮你，
讓你累的不是生活和工作而是內耗。

法國思想家巴斯卡說過:
“人是一根有思想的蘆葦。”
人是有智慧的生命，
因為我們的思考能力，文明不斷發展，
可是當我們的思考能力變成胡思亂想的時候，
只會精神內耗。