【 個人本質 專欄
】
矛盾被看見，人生大轉變
聽見自己內心不同的聲音
自從2017年接觸禾禾商學院的「東方心理學」開始，才發現原來與自己對話的力量這麼迷人。這裡的自我對話，不是喃喃自語，而是有系統有脈絡，聽到並覺察到自己心裡出現了不同的聲音在對著自己說話。
比如，第一個聲音是「剛才電話上都答應參加公司聚會，晚上還是準時赴約吧！」；
突然又會冒出第二個聲音是「外面下著大雨，排休日我本來是不想出門的！」
這樣的心理狀態，絕對不是我的第一次；我會這麼乾脆回應參加公司聚會，也不是現在才這麼做，而是自己將它養成一種慣性思維，這一刻我頓悟了，這一切都是自己選擇來的。
抽絲剝繭 找到關鍵源頭
來思考這一句話「外面下著大雨，排休日我本來是不想出門的！」，這是無意識表達出受害者心態、強化自己的負擔以及對權威的抗拒。這句話所產生出來多屬於負面的情緒、感受與記憶；體內有一股不舒服的能量到處流竄，有一股「我不想」的反抗聲浪，但我們總是把它當成耳邊風，讓它隨風而去；腦中立刻浮出「答應了還是去吧！」或是「我必須去」用這類的句子來激勵自己，不斷地說服自己，我不想成為一個說話不算話的人，再更深層與自己對話，原來自己背後核心的原因，其實是想要受人歡迎。
當找到背後最關鍵的核心原因，那一刻我終於懂了，我做什麼事情就是想要受人歡迎，我幫助自己重新定義，想要受人歡迎就要做回自己真實的模樣，要先誠實面對自己要什麼，或是自己不要什麼。因為自己心裡很清楚，如果不誠實面對自己的感受，就算打扮漂亮、面帶微笑去參加聚會，整個人散發出來的狀態以及給人的感覺是不開心，戴著面具實在太累人、太耗神了。多數人用眼睛看別人，都用放大鏡來觀察，所以身旁的人相對比自己敏感，旁人會更快感覺到你的不自在與不愉快，是自己的選擇，讓自己變得更不受歡迎，我們本身沒有覺察到，還將腦袋裡的認知停留在自己太委屈；抽絲剝繭就能幫助自己找到的源頭，深鎖的眉頭就能解開。
展開行動 專注於自己本身
想要封印解除，決定了就開始專注，全力以赴心無旁鶩。透過學習與認知升級後，我開始展開行動，專注於自己本身，這是一種刻意練習，是自己主動願意想要改變的心態，開始學會看見矛盾，學習說「不」，這麼做能夠防止自己為了彌補低落的自我價值感覺，倉促承諾某一項事情，與其消極回答「好吧，那我會準時赴約。」之後自己又後悔做出這項選擇，調整為誠懇且穩定的方式來表達「不」或是「我今日排休，就不參與這次聚餐囉！你們玩得盡興點～」相對乾脆許多。放下舊有態度，接納面對它，重新定義遇到的事件「它會出現在我面前，肯定是要讓我學會些什麼」。真正的坦然，是哭的時候要徹底，笑的時候要開懷，說的時候要實在，做的時候要篤定。刻意練習，遇順境，處之淡然，遇逆境，處之泰然，讓優質美好的短期記憶變成長期記憶，也讓我的人生起了極大的轉變，至今仍為此感到興奮不已，充滿感恩之心。
內心衝突是覺醒的最佳時刻
與自我對話，會完整傳達出自己的感受、行動、姿態與信念；看不見的語言竟然具備如此強大的力量正影響著自己每一個決定，仔細去聽那穿上隱形斗篷的語言，那裡的對話，若產生矛盾點，內心會有一股衝突感湧上心頭；只要內心衝突，第一步先靜下心來用心聆聽，你便可以分析出合理與不合理之處，多多留意並記錄下來，你會漸漸覺察到，類似的事情經常發生並讓自己內心衝突了；那我要恭喜你，你幫助自己看見問題；當你意識到是自己的問題，這對自己而言，是多大的收穫，是多值得喜悅的事情，也代表著自己被解放了，不再受困其中。
練習覺察舊有的思維模式，藉此提醒自己也有另一項新的思維路線。我們每一次的新選擇，會在腦中重新建構一次新的神經迴路，從舊轉到新的迴路持續重複好幾回，新的神經迴路會被強化，舊的神經迴路會被修剪削弱。你會開始發現你修掉一些惡習氣，強化了新習慣，人生大轉變，蛻變成為更好的自己，生活既踏實又喜悅，多好啊！
『東方心理學』是全球唯一融合三大學術(玄學、心理學與哲學)禾禾商學院經典課程，由禾禾商學院創辦人游祥禾老師親自研發並擁有多項國際專利與著作權，在全亞洲獲得極大的迴響，這套學術是一個透析本質的課程，讓你一次弄明白「我是誰」，看懂自己與他人且找到自我價值的課程，超級推薦。
作者簡介：Iris 黃冠寧
曾以為是工作壓力影響人際關係與家庭生活，讓自己失去平衡墜入谷底一段時間。2016年聽了一場游祥禾老師的演講，讓我學習養成閱讀習慣。2017年主動參與禾禾商學院的課程，透過學習認識自己的本質，看懂自己，也開啟我對於人的好奇心。好奇讓我內心變得柔軟，學會感恩；透過與人對話，協助他人找到本質，發現核心原因，我知道啟發他人讓我充滿更大的力量。
我持續學習、閱讀以及與人對話至今累積千人，期間取得英國國際心理諮詢師、東方心理學合格講師、全球認證國際講師並開始在海外授課。
與人對話，讓我的生活更有價值與意義，讓我重拾信心，展開全新生活，開啟我的斜槓人生。2020年決定離開從事15年的金融業，轉往我最想做的事，開始擔任講師以及心理諮詢師。我相信只要每個家庭與部門有一個懂心理的人，定能讓我們的生活環境品質提升，內在富足平靜自在和諧。
