【 個人本質 專欄
】
◎ 個人本質：生命中最難的，不是沒人懂你，而是自己不懂自己
留白讓自己從忙碌抽身，提升生命質量
林語堂說：「看到秋天的雲彩，原來生命別太擁擠，得空點。」
法頂禪師說過：「人，不要只想著填滿，而要懂得留白，空蕩的地方，才能聽見靈魂的聲音。」
小野說過：「極簡不是生活的減法，它是身心的加法。」
你多久沒有為自己留白了
留白是一種生命的藝術，是一種人生哲學，森林要長的茂密也要有空間，才能讓陽光、空氣、水、土壤帶進裡面提供養分，得以生長。
留白才能讓自己有空間，可以檢視自己身邊的一切，所以才有斷捨離的風潮，讓身邊不再這麼雜亂，就和森林一樣，要有縫隙，才能有養分進來，你的靈魂才得以提升的可愛有趣又有質量。
很多磅礡的名作都是大片的山景、海景、風景，人物只有一點點，或是主角只有一點點，因為他們把生命的呈現放在留白處，因為留白，只有大才會知道自己的渺小，知道自己小才足以對生命謙卑，有了謙卑自然處處心胸開放，生活自然得宜。
有人說做人必須留白，在生活中的忙碌交錯，緊張壓力讓自己活得三分俗氣，而俗氣人人有也都無法避免，懂得為自己生活留白的人就會得到七分雅致，忙碌無所謂，但因為有替自己留白時間，可以提升決策的品質，生活的品質。
留白的七分雅致
對於人際關係的留白
時代很快地進入了ME世代，人手一機，各式各樣的社群app，當線上崛起的時候，線下也不甘示弱，滿滿的活動與機會，看似充滿了生機和連結，卻也扼殺了自己的時間，當我們的專注點都在自己的眼睛外面的時候，你會很容易看不見自己，看不見自己現在的狀態，看不見自己的價值，看不見自己的下一步，那是因為你把時間都放在外面了，沒有留時間好的多看看真實的自己。
對最親近的人留白
有聽過直升機父母嗎，或是怪獸家長，我們自己覺得體貼和關心，只會讓我們變成某種控制狂，想想那樣的自己，是不是很緊繃、緊張，讓生活最親近的人都無法呼吸，包含你自己都忘了呼吸，尤其最親最近的人務必留白，才能讓你的控制脫鉤，如同森林，親人之間的關係也必須要有縫隙，有距離才可以欣賞彼此的美。
對愛人的留白
為什麼人說小別勝新婚，那是因為最緊密的關係更需要留白，給彼此有放風的時間，為自己充電放鬆，適時的偽單身，更能創造力距離之美，這距離就是替彼此留白的副作用，就像你看一幅巨大的畫作，你不會貼著作品去看，而是退到後面再後面一點，有距離才會看見全貌，才不會再靠很近的時候看到瑕疵，而這瑕疵在你懂得有距離的退後，沒想到你以為的瑕疵，原來是整幅作品的精華。
對知識留白
對精神的留白
你的腦袋是否時時充滿了各種想法，無論喜怒愛樂、悲歡離合，腦袋彷彿Netflix有好多的劇碼不停地輪流撥放，各式各樣的情節，你以為只有一集嗎，還有第一季、第二季、第三季，讓你的精神好不忙碌，所以請停止精神上的忙碌，給自己精神留點白，放空也好，發呆也罷，不是只有你要呼吸，你的腦袋也需要喘口氣，有空間才得以喘息，所以你的精神忙碌嗎，放自己腦袋一個假吧，腦袋要休息才得以升級。
東方心理學裡面，十種人的留白方式:
1號領導型的人:要為自己的身段留白，你會得到更大的尊敬。
2號創意型的人:要為自己的焦慮留白，你會得到更大的專注。
3號熱情型的人:要為自己的貪心留白，你會得到更大的成就。
4號細膩型的人:要為自己的計較留白，你會得到更大的空間。
5號堅持型的人:要為自己的執著留白，你會得到更大的機會。
6號變化型的人:要為自己的善變留白，你會得到更大的真心。
7號性直型的人:要為自己的衝動留白，你會得到更大的認同。
8號計算型的人:要為自己的迂迴留白，你會得到更大的友情。
9號領袖型的人:要為自己的驕傲留白，你會得到更大的支持。
10號思考型的人:要為自己的隱忍留白，你會得到更大的解放。
如果想知道自己是哪一號的人，歡迎來參加東方心理學的課程，讓你更認識你自己，了解自己留白的方式。
生活當中最不容易的就是留白，把空間堆滿比斷捨離容易，把時間排滿比留空還容易，留白才會有風格，風格才會創造豐盛，豐盛自然有人羨慕，不用力的關係最舒服，試著各種留白吧，祝福你!
作者簡介：Alreey 胡靖韋
我從2006年開始企業教育培訓的工作，期間也有創業十多年的經驗，在過程中，時常遇到人詢問我關於生涯、職涯的問題，久而久之更多人問我關於人生、關係、感情、成長的問題，這一路的過程中，發現人們追的是社會框架的要求，當中很多人得到了成就、財富、名聲，但到了某個程度會突然卡住，覺得不認識自己，原來在追求外在的同時，忘了提升內在價值。
2018年我開始和游祥禾老師學習東方心理學，透過學習發現，除了整合了以往的知識技術，更大大提升在心裡狀態的關注能力，幫助我在工作、感情、關係、情緒和諮詢獲得更進一步的成長，現在也和老婆一起從事禾禾商學院的教學、諮詢工作。
到目前為止，已經取得英國CIP國際心理諮詢師，東方心理學合格講師，全球認證國際講師，英文能量姓名學講師，原來我們在追求著外在幸福快樂的源頭，是要更清楚的向內認識自己，了解自己的天賦特長，提升內在動力和價值，從裡到外的同步思想升維，除了幫助自己之外，協助及給予更多人，在自我探索，自我價值提升的最佳方向。
