【 人際關係 專欄
】
◎人際關係 ：你怎麼看別人，就怎麼看自己，標準要一致。
別將自己也打趴了
最近一位來訪者找我對話，說著在某次出差時，突然接到工作群組發來訊息「這份表單是誰做的！上面出錯了沒有看到嗎？這種低級錯誤到底要我講幾遍？」這是經理傳來的訊息，底下還有一連串不好聽的話，咒罵著出錯的人到底是怎麼回事，為什麼犯下這種低級錯誤…
當時這位來訪者正開著車行駛在高速公路上，正準備從出差的地方回到公司，沒有第一時間看到訊息，直到接下來的幾分鐘，他的同事瘋狂打給他，他心想發生了什麼事？接起電話後同事很焦急地說「趕快去看工作群組！」
他看了一眼訊息，心跳不斷加速、腎上腺素也隨著心跳不斷分泌，甚至出現過度換氣的現象，接著將車子駛向高速公路的路肩，用他發抖的手拿起手機，逐字的回覆經理「經理，您看的那份表單是舊的，新的表單我有重新寄給您，您可以更新看看您的信箱，那封信應該在您看到原本的信件的下面幾封。」
接著主管淡淡的回應「好，我看到了。」這件事情就這樣落幕，但這位來訪者告訴我，他後來在高速公路上停了近半小時之久，而急促的呼吸、狂飆的心跳也持續了近半小時之久，更陷入不斷自我譴責的無限循環當中。
當他和我說著這段話時，情緒也跟著激動，大聲說著「我知道這件事情是主管沒有看清楚，但在我的腦袋裡一直不斷浮現著『我好沒用』這四個字，當我在工作上犯了些過錯，我的心跳就會開始加速、內心也充斥著不安。」
放過自己，除非當時的你沒有盡力
你身邊是否有這樣的人呢？抑或是你自己本身就是這樣的人。
和身邊的人關係變淡了，立刻開始思考是不是自己哪句話說錯了；
工作上出了問題，第一時間第一時間反應自己做的不夠好；
上台報告或演講出了一點紕漏，下台後不斷向他人說對不起，自己沒有講好。
適度的自省，能夠幫助自己找到問題，接著改善並解決，讓自己越來越好，但是過度的自省，即變成了自我譴責，把錯都扛在自己一個人身上，最後不斷地懷疑自己，也帶來消極的自我認知，傳遞一種「我不夠好」的感覺，不斷在這當中折磨著自己。
自責是日常中經常伴隨我們的情緒，而很多人也因為自責，讓自己陷入黑暗，最終，自責，也成了我們自己射向自己內心的另一把箭。
因此，有的人悲傷難過，不能自拔；有的人躲避遠離；有的人，吸取教訓，再次上路。
如此，人生也從此不同！
相信自己，不管過去發生什麼，那時那刻的自己，已經盡心竭力，那麼既然你已經盡心盡力，那就代表著現在的結果就是最好的結果，除非當時的你，並沒有盡力。
人生在世並不容易，每天需要為了生活奔波勞苦，更可能受到環境中各式各樣的批判、指責，對抗這些壓力已經很辛苦了，所以不要夥同別人，也把自己打趴了。
在這世上，如果只有一個人愛你，千萬別指望是那白馬王子或白雪公主，也不要指望其他人，因為那個人必須得是你自己。
停止自責，停止打趴自己，當你真正的愛上自己，愛你的人也才會跟著出現在你眼前。
『東方心理學』
是一門結合東方流傳超過5,000年的玄學，加上西方心理學與哲學碰撞而出的一門現在人必學的「生活讀心術」，
由禾禾商成長學院創辦人游祥禾，花了10多年時間，與超過8萬人一對一對話後，所統整的一門學術。
透過三套學術的相互輔佐，能夠帶每個人看懂從心出發，透過正面設定與啟發，善用你的優勢，順流而行，找到你的成功軌跡方程式，
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作者簡介：Jimmy 施皇任
大家好，我是Jimmy， 從2013年開始學習東方心理學，回想當初還沒開始學習時， 真的滿身的刺又難相處， 直到有一次老師說了「你想要改變、你想要更好， 那就去與人對話。」那時候傻傻的分享資訊在社群網站上， 與陌生人對話， 約莫半年的時間， 累積了近五百個人次， 當時下班後立刻趕去麥當勞或星巴克， 從七點對話到十一點， 一到日幾乎沒有休息，卻在當時體驗到什麼叫做「身累但是心卻是滿足的」。
從那時候開始，讓我對於與人對話產生了興趣與熱情，至今已與上千人對話，而後我在2019年毅然決然現在我辭掉了多年的工程師職務，全心投入了東方心理學的行列，希望能夠為幫助更多人釐清內心的困擾，給予力量支持往前進！
取得英國國際心理諮詢師、中國國家二級心理諮詢師、東方心理學講師、全球國際認證講師、英文能量姓名學講師，並開始在海外授課。
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