woman wearing silver-colored ring

【 個人本質 專欄HohoFB

◎ 個人本質 :生命中最難的,不是沒人懂你,而是自己不懂自己。

不堅強,接納完整的自己

堅強,使人得以在某些時候幫助自己渡過艱難的時刻。

我要堅強!當一個人這麼告訴自己的時候,同時也意味著這是刻意自我保護的意識展現。

刻意自我保護,那要保護的是什麼呢?

因為此刻當下的自己,不論是在身體層面還是心靈層面,都還不夠強壯到足以承受正在遭遇到的事件所帶來的衝擊,所以你需要被保護,然後你會告訴自己:我要堅強!

2018年9月開始,我踏上以東方心理學與人對話的旅程。旅程當中,我遇過許多諮詢者在原生家庭與自己相處的過程中是受過傷的,在家庭中無法獲得父母的愛與支持。他們說:”我生活的好累喔…..,每每面對家庭的冷漠,只能不斷的告訴自己,不論他們用什麼樣的方式對待我,我都要堅強。”

通常這個時候,我選擇安靜地聽他們述說自己的故事。而那些故事聽著聽著,總有一股莫名的酸溜感受湧上心頭,我內心深深的知道這不是同情,而是因為能同理對方的遭遇和心情而產生的感受。經由聽過這些諮詢朋友的故事,讓我也時常省思自己,我這麼問自己:” 如果我和他們角色互換!換我在那樣的家庭環境中成長,我的人生又會走向哪裡?而我,又會用什麼樣的心態、思維去面對和度過這樣的人生呢? ”

剛開始與人對話時,我總是第一時間給予對方很多正面鼓勵,並藉由我所學的專業幫助他們看見自己的優點,及瞭解自己一生追求的人生目標,藉由這些方式使得他們可以轉移目光焦點,不再一直聚焦於痛苦與煩悶的黑化情緒中。

這麼做對那些諮詢者真的可以起到作用嗎?對於多數人而言,的確是有用的,因為真正瞭解與認識自己的人,寥寥無幾。

person in brown long sleeve shirt covering face with hand

無法接受自己的不足,是扼殺整體生命與人格

隨著諮詢人數不斷向上累積,我發現了一個真相,因原生家庭相處感到痛苦的諮詢者,痛苦的背後都有極其強烈的無力感,及缺乏面對過去、現況的勇氣。而當這強烈無力感還沒有被自己所接納時,容易因回到現實生活環境之後,又再次被吸進去那永無止盡的痛苦漩渦,而且他們絲毫不會意識到,並且你會再次看見他們缺乏面對現況的勇氣。

人心總是如此,能夠接受自己的好,但卻完全無法接受自己不足。

只是,不論好與不足與否,它都是我們整體生命與整體人格的一部分,它無法被你切割與分離。當一個人無法接受自己不足時,他以為這僅僅是在否定自己而已呀!但他不知道的是,其實他正在做的事情是”扼殺自己的生命和人格”。

這也是為什麼多數人會因為生活而感到痛苦的真相!因為他們正在一次又一次的否定和扼殺自己!

那到底要怎麼做、怎麼想,才能夠擁有面對現況的勇氣?

woman standing on field

接納自己的無力與不足,就是接受完整的自己

有這樣一個故事:
在法國一個偏僻的小鎮,傳說鎮上有一個特別靈驗的噴泉,常常會有神蹟出現,這個噴泉的泉水可以醫治各種難以治癒的疾病。
有一天,一個撐著拐杖,少了一條腿的退伍軍人,一跛一跛的走在前往噴泉的路上。
一旁看見這位退伍軍人的鎮民們,帶著同情的回吻議論著:”唉,看這可憐的傢伙,難道他要向上帝請求治癒他的腿嗎?如果我是他,肯定連活下去的勇氣都沒有了。”
這句話被退伍軍人聽到了,他轉過身對他們說:
“我不是要向上帝請求治癒我斷掉的腿,而是請求祂給予我智慧,教導我如何在沒有了一條腿之後,也可以很好得過好往後的日子。”

許多時候無須勉強自己,學習接納自己所缺乏與不足的事實,無論人生得到多少或失去多少,當你學會並懂得接納自己的無力和不足,就是一種勇氣的展現。而這正會使得一個人讓自己的生命活出亮麗和光彩,不再為過去而掉淚,不再為過去而感到痛苦,並帶著接納自己整體生命與整體人格的勇氣,努力活出自己。

後來,當我諮詢的時候會問對方:”你能夠接受現在你的身體及心靈狀態,都還沒有辦法承受正面臨的事件所帶給你的痛苦嗎?”

讓我很驚喜的是,大多數的諮詢者是願意的。那一刻,我打從心底為他們感到開心,因為他們「接受完整的自己」了!

也許人生的某些時刻,我們確實還無法承受迎面而來的衝擊,但是,這也是在提醒著我們,不論是自己的內在還是外在狀態,尤其是在內在的精神層面還可以再透過更多方式使得自己更好、內在精神更為強壯。而那些方式,恰恰是我們完全可以落實的。

經由學習提昇自己頭腦裡的認知,認知提昇了之後思維方向就會改變,思維方向改變後,我們的言談和行為路徑就會調整,言行路徑調整後,事件結果落點就會大大的不同。

之後的每一次,當事件再次來臨時,你會知道你準備好迎接了!

 

    立即購買   

『禾禾卡 – HohoiHappy Card』
關於禾禾卡
打造一個正念、療癒、揭示、記憶、探索、重生的庇護之地,勾勒出你的心理狀態,反應你當下最關心的問題。
透過溫暖的文字安定內心,當你進入更有意識、更療癒、更覺醒的狀態時,你會敞開心胸接受轉變,讓快樂不斷在生命中延續。
每張卡片都是一份『喜悅的禮物』,為你送上滿滿的支持與祝福。

◎作者:游祥禾著、楊豐澤設計、禾禾商學院團隊協力校對
◎譯者:黃心慧

禾禾卡使用方法:https://bit.ly/3xBxF8q

 

作者簡介:Jarre 楊豐澤

hoho

我從2018年開始學習東方心理學至今。2019年初時,接受禾禾商學院的講師及心理諮詢師培訓,並在同年通過英國CIP國際認證組織審核,獲取「國際心理諮詢師」證照 ; 同年7月決心全職投入心理諮詢與教育培訓工作。至今一對一諮詢經歷累積已超過600人次,並持續累積。

一個人一生一定有幾個最關鍵並且至今仍令你印象深刻的際遇和選擇,正是它們為你的人生迎來巨大的影響,並成就了現在的你!

東方心理學,對我而言就是別具意義的際遇和選擇。

東方心理學,它讓我清晰看懂與讀懂自己,也幫助我改善和家人的關係,並確立我的人生目標:發揮自身的影響力,給予身旁的人啟發與幫助,並成就他人,這就是我的生命意義。

讓生命運轉與逆轉,從了解自己和提升思維開始。

發表評論