讓人失望的能力

【個人本質專欄】

◎ 個人本質：生命中最難的，不是沒人懂你，而是自己不懂自己！

讓別人失望，是一種能力。就像有一句話是這樣說的：「承認自己不行，才是一種勇氣。」因此，想要克服這種心理感受，首先要做的就是接受這個並不完美的自己。

不久前與一位來訪者對話後，覺得他生活的非常壓抑。即使自己內心已經枯竭了，還在想說自己能力不夠好，糾結自己不是個好小孩，為什麼總不能滿足爸媽的期望。他害怕爸媽不喜歡自己、害怕爸媽不認同自己、害怕爸媽對自己有意見，歸根究柢就是害怕辜負爸媽對自己的期望。而也因為害怕爸媽對自己失望，所以他總是壓抑自己的情緒，去做能滿足爸媽期待的事；不敢表達自己的意見，深怕犯錯惹爸媽生氣；總是關注爸媽的需求，卻從不考慮自己的真實感受。

像這樣滿足他人期待的做法，一次兩次還可以，時間長了，自己的心就憋壞了，可能就會迷失自己，因為他們總是在壓抑自己，只是為了滿足別人，壓抑著自己的脾氣，於是造成的影響就會變成一直在惡性循環。當爸媽的要求無法被滿足的時候，對自己的持續自我攻擊就又開始了，會覺得自己憋屈、委屈。這樣做的結果，只會讓自己越來越累，因為你可以滿足一個人，但是無法滿足所有人。在你無法滿足別人的時候，就會擔心別人失望，從而產生較大的心理壓力。最終導致的結果，可能是快樂給了別人，悲傷留給自己。這就像在心理學上提到的一種人格類型，叫做付出型的人格，代表做事情時總想著自己付出，總覺得自己需要考慮別人，反而忽略了自己的需求。將自己的存在縮小化，儘量地去滿足他人的需要。

想想生活中大大小小的事情，其實你並非全能，也並非一直都有精力。所以，如果你也是這樣的人，可以試着接受自己，試着改變自己，很多時候，你根本完成不了別人交付的任務，既然如此，何不接受這個自己。每個人都會令人失望，而你要做的，就是接受這個並不完美的自己。試著關注自己的感覺，嘗試拒絕，做自己想要做的事。想要釋放自己很簡單，想要不在乎那些眼光也很簡單，試着說出自己的需求，試着自己滿足自己的慾望。有時我們得讓別人失望，無論這個人是誰。在你不能滿足父母期待的時候，不能證明你不是一個好小孩，只能證明，你們的這一項需求和能力，不互補而已。

為了讓自己面對評價時不那麼怯弱，我們得明白：
1.你絕對有權利讓別人失望。
2.你無需對別人的情緒完全負責。
3.有立場是一件很重要的事情。

想得到別人的認可，先學會讓別人失望。有時候讓別人失望並不是一件多麼可怕的事情，也並不會像我們頭腦中想像的那樣，會對你們之間的關係造成多大的傷害。而且，對一個人真正的幫助，也不是沒有原則的滿足，也是要分析一下，哪些是真正對他們的成長有利的，而哪些又是需要他們自己來承擔的。請學會尊重自己，真正的尊重自己首先要聽從自己內心的聲音，你所做的每一件事都是因為你想做，而不是因為他人讓你這樣做。

儘管改變並不簡單，也非一朝一夕的事，但為了讓自己生活的更舒暢，就必須要改變。你是真的有能力讓人快樂的，但是帶給他人快樂之前，請先試著讓自己快樂。允許自己成為人，而不是完美的神，每個人都有讓他人失望的時刻，每個人都可以犯錯，這也是一種人生智慧。