【 東方心理學 專欄
】
◎ 東方心理學 是一門結合東方流傳超過5,000年的玄學，加上西方心理學與哲學碰撞而出的一門現在人必學的「生活讀心術」，由禾禾商成長學院創辦人游祥禾，花了10多年時間，與超過8萬人一對一對話後，所統整的一門學術。
承認脆弱的勇氣
大多時候，我們只喜歡慶祝－歡呼與微笑。也許我們更需要有這樣的一個場合，不再只是宣布好消息或心靈雞湯式的勵志故事鼓舞，而是我們可以談談失敗！談談人生的谷底有多麼地絕望！談談脆弱是什麼吧！
脆弱是什麼？脆弱是當我們在面對生活上的風險或不確定性時，容易感受到的一種情緒狀態。一般時候，我們不太容易長時間地讓自己感受到脆弱的情緒本身。較多時候，是在感受到脆弱的那一瞬間，立刻轉化為由脆弱喚起的自我防禦。例如，有一種人是在感到脆弱之後，馬上體驗到的核心情緒狀態是恐懼，像是對被剝奪、被傷害的恐懼。
在成長的過程當中，我們通常被教育著「跌倒了不能哭，才是勇敢」的觀念。長期下來後，我們習慣隱藏自己的負面情緒。小時候掉眼淚，可能會被父母親責罵，長大後在別人面前哭，又怕讓人尷尬。周遭環境告訴你，承認脆弱不會有什麼好處。久而久之，我們不擅表露情緒，也不習慣接納情緒，累積了許多的內傷。更多時候，我們不知道可以如何消化這些創傷。我們一層一層地將自己偽裝起來，連自己是誰都不知道了。
坦承面對自己
認識自己，就是(要)看到自己的脆弱。我們喜歡別人對自己展現真實和坦然，但卻害怕別人看到完整和真實的自己。總是擔心真實的自己不夠好，展現出的自己太乏味無趣、太粗略。
林書豪在2019年的一場分享會中，提到自己的籃球生涯挫折時，忍不住掉下眼淚說：「今天來到你們面前，我的心是碎的…。」他讓我們看到，在這個報喜不報憂的社會裡，真正的勇敢可以是不再只說「我沒事，我很好。」而是開始會說「我真的不好。」
在這個只喜歡慶祝成功光環的社會環境下，林書豪坦言承擔名聲好累、常常想放棄。麥克風傳遞出他負面情緒的同時，反而引起了聽眾的共感，有人在現場紅了眼眶、有人在網路上支持聲援。他的眼淚非但沒有造成尷尬，反而鼓舞了更多人的勇氣。
脆弱不等於虛弱
在台劇《我們與惡的距離》中，痛失小孩的母親遲遲不願面對傷痛，更不願把內心的脆弱顯露出來。如果你也覺得脆弱等於虛弱，等於讓他人有機會在自己的傷口上灑鹽，你可能誤解了脆弱的真正意思。
你必須誠實地面對自己。相較撕開自己的傷疤，脆弱更像清晰地看清並承認自己的問題，是一種很有能力的表現。允許自己脆弱是一種充滿勇氣和力量的狀態。當一個人能承認自己的脆弱，就能將其轉化為堅強的力量。
接受自己的不完美
我們常和家人、朋友聊天，卻很少和自己聊一聊，因此常常在討厭自己而不自知。不自覺地討厭自己，導致我們總是花很多時間在隱藏自己的不完美，卻沒有真正花時間欣賞自己的美。《我可能不會愛你》的女主角程又青說：「生活並不完美，但不代表它不美。」人生並不完美，正因為這些不完美使我們與眾不同。
人生會有谷底，當你開始表達脆弱、坦承脆弱時，你已經開始接納這樣的自己。於是，當沒有人願意給你肯定的時候，當全世界都懷疑你，你也將可以不再懷疑自己。
坦蕩地接受脆弱，當我們願意直視脆弱，同時也撬開了喜樂、自信、創造力和一切可能性。當我們能坦然面對自己的不完美時，將真正地強壯起來。雖然不完美，但卻是真實的美！
承認脆弱的勇氣，將讓你獲得脆弱的力量。
承認脆弱，是一種能力。
你，敢承認自己的脆弱嗎？
作者簡介：Jasmy 張靜觀
2017年底開始接觸「東方心理學」，當時從事「軟體開發工程師」已有10餘年時間。2020年正式轉職為「禾禾商學院心理諮詢師」。
工作…等的意義到底是什麼？當開始尋尋覓覓正視自己的感受時，再透過這些年來的持續學習及身體力行後曙光乍現。一成不變的工程師生存法則，到後來循序轉變的諮詢師生涯，這才漸漸體會什麼叫做「生活」。
心理學大師阿德勒說：「一切煩惱均來自人際關係。」仔細探討後會發現最初的原點一定是自己。藉由自己這個初始點，向外延伸發揮影響力，所有關係就這麼圓滿了起來。
原來，在想要開闢一條利人利己的專屬道路，讓人生能順利接軌前，了解自己那麼地重要！
