seashore during golden hour

【 原生家庭 專欄HohoFB

◎ 原生家庭:看得見的是關係,看不見的是感受。

感受大於一切

最近與線上朋友諮詢對話,他們時常面臨這樣的問題,「某人要求你去做某件事,即使你心裡不願意,但你很可能還是去做了。」

我們慢慢聊天,我也不斷地提問,陪著他們往下深聊。他們對於自己成長的環境,感受是不好的;他們覺得自己的兒時記憶是遭受到照顧者的打罵與辱罵、沒有得到太多的關愛。印象很深刻有位朋友分享了她小時候的記憶,她說:「我的母親會走直接進我的房間,從我手中強硬搶走我手上的筆或是課本,並且要我立刻出去和親友長輩們打招呼,要待在客廳陪伴大家一個下午;當下的她,心裡覺得非常的不開心而且承受極大的壓力待在客廳,因為她當下只想一個人靜靜地把作業寫完,把課業複習完,卻總是被母親打斷,她只要臉上有一絲絲不悅的表情,等到親友們離開後,她就會遭受指責辱罵,母親常常覺得她是個不懂禮貌的孩子;每當她做了某些母親不喜歡的事情時,母親就會好幾天都不跟她說話。」這位母親希望孩子聽話照做,卻沒去真正關注她背後的原因。

brown concrete building during daytime

感受表達被忽略

對話過程,可以聽到他們會想獲得他人的認同,很在乎別人的眼光,非常害怕自己做了什麼別人會不滿意,其內心深處的渴望是沒有被認同、沒有被尊重、沒有被接納的。他們被某些記憶與不舒服的感受持續干擾至今,那是一種長期忽視自己的感受,常處於自我矮化的姿態,並允許身邊的人繼續採取掌控的方式來影響自己;你可以聽到他們總是不斷的修正自己、覺得自己不夠好、持續改造自己,只為了達到他人的期望和需求;長大成人後,也就形成自我要求高,完美主義者,學會懂得保護自己,而這樣的認知,限制了他們與周圍關係互動的能力。

他們小時候很可能曾經表達自己的感受卻不被接受,很可能家人總是把問題丟給他們去處理,久了以後,他們學會在自己身邊築了一道高高的牆。表面上看起來過得很好,沒什麼困擾,其實,有很多話,是他們不說出口罷了,因為憶起那些感受太黑暗、太痛苦了,會挾帶著強烈的恐懼感,因此他們時常在外人面前戴上面具,表現堅強承擔,但這實則強顏歡笑。

每每聽完他們分享的人生故事,都讓我心中激發起更大的信念與祝福,期許自己能在這一次的對話中,透過我的所學一一剖析引導,給予他們新認知並鬆動他們的三觀,重新定義,給予他們支持與祝福,讓他們內心更有力量,有勇氣去面對,繼續向前走。

woman in black long sleeve dress walking on white concrete staircase

重新定義

另一個印象深刻的對話則是每一回與他聊到原生家庭,他就不想再深聊,直到有一次,他終於主動開口跟我說了他的故事。小時候他的父母吵架常常拿他當出氣筒,我陪伴他回到過去,我先讓他思考他的父母在他小的時候為什麼會這樣做?帶著他思考他的父母曾經也是個孩子,我問他,他是否曾經關心過父母的小時候是過著什麼樣的日子,是怎麼長大的呢?有沒有可能父母小時候所受到的教育就是打罵教育或者是嚴格的教導,就可以理解你的父母複製了爺爺奶奶、外公外婆教育他們的方式來教育你,其實父母也有他們自己的傷痕。事後他回去問了父母,他才恍然大悟,開始重新連結親子間的關係。

我能做的,就是盡可能提供並給予他們新的認知與概念,讓當事人察覺他們的想法與認知,或是他們的主觀判定,甚至是一廂情願的信念,我盡可能從對話中協助當事人重新定義認知上的正負向與偏差。透過認知提升,讓當事人漸漸意識到自己的慣性與習氣,我會提醒他們,你可以繼續抱持這種想法,它也跟著你從過去走到了現在,或許它讓你隱隱作痛,但它在你的人生中或許也造成某些作用或者是具備某些重要的意義,但請你好好思考一下,如果我們繼續用相同的方式活著,依循著同樣的應對姿態過日子,你覺得對於自己在生活上,能有顯著的成長或改善嗎?……引導當事人對未來做預演,想像你已經改變了,那會有什麼正面結果?回到本質源頭,這些結果為什麼對你來說很重要?最後是去接收,如果有下一步,那會是什麼?

green leaves on white background

看懂本質  好感受好舒服

游祥禾老師曾說過:「感受度大於一切,問題想被順利快速的解決,重要的是感受,而不是問題本身,問題永遠都是被人的感受操作出來的。

現在這個社會,大家都陷在關係裡出不來,「我」是所有關係的基礎,先看懂自己的本質,對每一個人來說實在太重要了!學習並刻意練習將專注力回到自己身上,覺察自身的習氣慣性並重新定義加工調整後,你會主動願意給予身邊人微笑、擁抱身邊人、開始學會傾聽、更願意去幫助別人,你的內在價值提升,你漸漸肯定自己的價值。你內心抱怨聲浪會開始大幅度降低,當某人要求你去做某件事,你懂得為自己發聲為自己做選擇,你漸漸感覺到內在與外在聲音平衡,漸漸發現有更多人願意靠近你,你給他人感受度提升,自然獲得更多人對你的祝福與支持,活出你最喜歡的模樣,好感受好舒服。

東方心理學初階班今年6月起價格微幅調漲

『東方心理學』是全球唯一融合三大學術(玄學、心理學與哲學)禾禾商學院經典課程,由禾禾商學院創辦人游祥禾老師親自研發並擁有多項國際專利與著作權,在全亞洲獲得極大的迴響這套學術是一個透析本質的課程,讓你一次弄明白「我是誰」,看懂自己與他人且找到自我價值的課程,超級推薦。

作者簡介:Iris 黃冠寧

曾以為是工作壓力影響人際關係與家庭生活,讓自己失去平衡墜入谷底一段時間。2016年聽了一場游祥禾老師的演講,讓我學習養成閱讀習慣。2017年主動參與禾禾商學院的課程,透過學習認識自己的本質,看懂自己,也開啟我對於人的好奇心。好奇讓我內心變得柔軟,學會感恩;透過與人對話,協助他人找到本質,發現核心原因,我知道啟發他人讓我充滿更大的力量。

我持續學習、閱讀以及與人對話至今累積千人,期間取得英國國際心理諮詢師、東方心理學合格講師、全球認證國際講師、種子落點心力分析合格講師並開始在海外授課。

與人對話,讓我的生活更有價值與意義,讓我重拾信心,展開全新生活,開啟我的斜槓人生。2020年決定離開從事15年的金融業,轉往我最想做的事,開始擔任講師以及心理諮詢師。我相信只要每個家庭與部門有一個懂心理的人,定能讓我們的生活環境品質提升,內在富足平靜自在和諧。

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