根據研究數據表示現代人每一個人大腦一天要接收跟處理的信息數量多達36TB。這等同於一整天連續不間段的播放1萬8千個小時的HD高畫質影片，如果是用影片數量計算則是相當於9,000部HD高畫質影片，這是相當驚人的數量，即使是超級電腦一整天要跑完也是超高負荷了！接收如此龐大信息進入到大腦的就是人的五感，也就是視覺、聽覺、嗅覺、味覺跟觸覺。

請大家猜猜看，其中哪一種人體器官接收了最多的信息呢？是眼睛，是耳朵，是鼻子，是嘴巴，還是皮膚毛髮。

答案是：眼睛。

視覺，正是龐大信息接收的主要來源，經由一項實驗結果得知，人的大腦對視覺輸入的信息吸收率最高，高達83% ；聽覺輸入信息的吸收率為11% ；嗅覺是3.5% ；對觸覺和味覺輸入信息的吸收率最低，依序為1.5%和1%。如果採用前面提到人的大腦一天要接收處理的信息數量總計的36TB計算，去乘以83%的佔比之後，得到的是29.88TB。

很驚人吧！如此龐大的信息都來自於眼睛，眼睛的重要性不可言喻，被譽為人的靈魂之窗真的一點也不為過。

透過心眼，裸視自我

但人的眼睛有一個先天最大的缺陷，這個缺陷就是眼睛只能看見它看得見的東西。

我們一起先來思考一下！大家走在路上應該都有看過行道樹吧，或者去山上爬山也會看到許多的高大的樹木，當大家看見樹的時候，你們都看見了樹的哪些部位呢？

我曾經在一個課堂上詢問一群學生同樣的問題。他們回答到，有樹葉，有樹枝，有樹幹，有花，有果實。的確，這就是我們大多數人最常看見一顆樹的外觀。

我接著問，如果有一棵樹生病了，你們怎麼從它的外觀判斷呢？學生們思考了一下，之後回答到，樹葉變黃，有蟲，樹枯萎了等等。

我又繼續問下去，那這棵樹我們確定它生病了，你們會怎麼做呢？有學生立刻回答到，殺蟲除蟲，多澆一點水，施肥，拖出去曬太陽等等。

我接著說，恭喜你們！這棵樹在你們的努力之下還是死了！有同學問，為什麼？

我說，因為大多數人的眼睛都沒有看到樹的『根』。樹根已經開始爛掉了，沒有辦法吸收營養供給給樹木。我們每一個人的確都很努力的想拯救這棵生病的樹，但卻努力錯了方向，最大的主因來自於眼睛只看見它看得見的，而大腦也只相信眼睛能看見的，所以我們就付諸行動了，但卻是白白做了一場工。

我們將同樣的道理回來看每個人自己本身。有一句諺語是這麼說的：「人能經由眼睛看見所有的東西，但看不到自己。」呼應這句諺語，我有時會玩笑地說：「人是掛著雙眼的盲人，在看似明亮的人生道路上摸黑的前行。」

在生活當中時常的會遇見一些人，看他人的缺點的時候，眼睛就像顯微鏡一樣看得很透徹，嘴裡叨念著那個人是怎樣的不負責任，另一個人又是怎樣的背叛過去曾經幫助過他的人，那個人又是如何，在那個人的眼中大家的缺點無所遁形。

但在他身旁的人內心滿是問號，心想你自己不正也是這樣的人嗎？你也曾做過一樣的事情不是嗎，為什麼你就沒看見自己也是一樣的人了！

答案是：「因為人的眼睛是長在前面，所以它只能向前看，而不能向內看。」

但這是我們所能看到的眼睛，我們每個人老天爺還送了我們另外一隻眼睛，那就是『心眼』。這是一隻長在我們內心裡面，用來向內看的眼睛。它有一個功用叫做『裸視自我』。而內心就是自己的大腦。

裸視自我的概念很簡單：不僅看見自己的好，更要看見自己的不好。

就像成功和失敗，人較能夠接受和面對成功，卻難以接受和承擔失敗。一個人的好與不好也是如此，絕大多數的人對於自己的不好，是很強烈的拒絕面對和接受不好的存在，更多的時候一個人會對自己的不好選擇視而不見。

而裸視自我，正是要我們在生活當中去練習，透過自己的心眼，也就是大腦，去意識到和看見自己的好與不好，並對不好的部份進行重新定義與調整。

如果在現在的生活當中，你期許能成為更好的自己，或是你希望能夠改善自己的人際關係、家庭關係、同儕關係等等，裸視自我就是一個可以實踐的練習。

裸視自我的方法有很多，你可以透過冥想，針對生活中遇見的問題透過冥想的方式去檢視自己在事件當中的情緒和行為，你唯一要思考的僅有自己，並將那些不好的部份拿出來檢視，並重新去定義。

或者，你也可以透過一些學術來幫助自己看見你所看不見的，它是可以很明確的幫助你了解與認知到自己在本質性格上的優點和缺點。接著，透過學術內容所提到的缺點來檢視生活中遇到的事件，是否正是在事件當中展露與使用了大量的缺點，而最終導致不好的結果，並且再接下來的生活當中進行調整，改變自己的思維和行為。

愛因斯坦曾說：「用自己的眼睛看，用自己的心感受的人屈指可數。」就讓我們透過心眼與裸自我成為屈指可數的那其中一個人，不僅透過眼睛看這個世界，也用心去感受這個世界，也感受自己，最後成為更好的自己。