自信,是我們送給自己最棒的禮物
轉化負面情緒為改變的動力
倫仔在朋友群中,是屬於比較不引人注目的那種人,偏矮的身高搭配過瘦的體型,就像班上坐第一排的學生,所以大家習慣用“仔“來叫他。
倫仔也不太重視外型,常常覺得他的頭髮看起來好像好幾天沒有洗,雜亂而且油亮油亮,再配上一副黑粗框眼鏡,老實說在人群中,他的存在感很低,雖然很多人覺得他應該是單身,其實他有一位交往超過三年的女朋友,女生的外在條件還不錯,白白淨淨的外型,說話也蠻溫柔。
不過半年前聽到朋友說他們分手了,詳細的原因不外乎個性不合之類的,就再沒有見過他,直到農曆年前一次聚會看到倫仔,他的外型已經完全不同印象中的倫仔。
這次見到他,很明顯看得出來有上健身房運動,身材變得厚實許多,膚色呈現健康的小麥色,可能是夏天戶外運動後留下的印記,頭髮剪短也梳理的恰好,合身的服裝打扮,眼鏡也摘掉了,整個人顯得有精神且充滿自信。
『好久不見,你整個人看起來跟以前差好多,變得好有型』,我對倫仔的改變感到高興,但是我更好奇他改變的動機,於是主動打了招呼。
『是呀,每個人都說我現在變得跟以前不一樣了』,他說話的節奏還是跟以前一樣,只是語氣變得更簡潔有力。
『所以過去這半年,你看起來很努力改變自己,是什麼原因讓你有這樣的動力?』我問
『分手的確給我很大打擊,曾經以為跟她會一直走到最後,先成家然後結婚生子,可惜事與願違。分開之後我也難過了好一陣子,那一段時間,每個人都叫我要看開一點,可是我不知道怎麼看開點,如何看開?直到有一天,我看著鏡子裡的自己,我問我自己一個問題「倫仔,你會想跟鏡子裡的人走完終身嗎?」我給自己的答案居然是否,沒想到我連自己都不想跟自己在一起』,倫仔笑得很靦腆,聽得出來這是他的真心話。
『後來呢?』
『後來我開始改變我自己,先從外型開始,上健身房,參加戶外活動,好好地剪個適合的髮型,也請朋友幫我挑選適合的造型。說也奇怪,慢慢地我也覺得自己變得不一樣了,身邊願意主動來跟我說話的人變多,也開始找回我自己的自信,其實我沒有那麼糟糕,對吧!』倫仔說得輕鬆,可是從他的改變,看得出來這需要多大的努力。
『你真的做得很好,我從你的眼神跟對話中,也感受到你變得不一樣了,雖然只是外型的改變,卻帶給你發自內心的改變,謝謝你讓我們看到不一樣的倫仔。』
學習讓自己謙虛卻充滿自信
華人的教育裡,我們從小被教育要謙虛,要謹慎,不要過分張揚,不要太驕傲。這種方式的確培養出客氣、有禮、善良的一面,卻也養成被動、沒自信的另一面,即使從別人口中聽到讚美,也會懷疑這是不是場面話,是不是言過其實,說的是我嗎?即使心裡覺得自己是值得被稱讚,但也被教育成要謙虛、不能驕傲。
從小我們的“自信“,就顯得脆弱不堪一擊。
經常以為自己很有自信,因為我們沒有做錯事情,也沒有發生什麼問題呀!可是當需要表達對另一個人的感情,或是工作上的展現,又變得畏畏縮縮,詞不達意。
內在自信的建立,才是最真實的改變
自信的培養從外到內,從淺到深,這或許是我們一輩子都需要努力的課題。
最簡單的改變來自眼睛所能見,因為有實像才會有真實感,從自己的外型開始調整,或許就是為什麼失戀的人首先都想變個造型,新年前大家都想換個髮型的原因,因為給自己一個新的形象,會讓我們對內在力量的改變更真實。
只是這樣的改變有時候較不具持續性,如果由內而外才是最無窮的,第一步先看懂自己的問題,然後充實內心的不足,這種改變或許無法立即顯現,因為這是內在的改變,直到有一天,當自己知道內心某塊不安的情緒被紮實的填補了,而我們不再空虛時,這種自信的養成才是最難得,也最真實。
作者簡介
黃世鑫 中國國家二級心理諮詢師
2009年,因為東方心理學第一次向內看自己,我是誰?我的優點是什麼?我的缺點是什麼?我的未來在哪裡?清清楚楚的寫在人生使用手冊上,但是我們卻活得迷迷糊糊。
一個人身上擁有的優點,大多數人都沒有發現,一個人身上帶著的習氣,大多數人也沒有發現,日復一日我們放著優點不發揮,卻把阻礙成長的習氣用得淋漓盡致。
所以我在過去九年的時間裡,持續進行與人對談,期許自己能發揮更大的影響力,更期待每個人都帶來正面的力量,良化每一次生命體驗,相信這樣的人生最終將會綻放精彩。