【 個人本質 專欄
】
◎ 個人本質 ：生命中最難的，不是沒人懂你，而是自己不懂自己。
自我探索是持續一生的過程
向自己內心探索，不是這麼簡單的事。
「自我探索是持續一生的過程。」這句話來自《給心理治療師的禮物》一書。
開始進行自我探索的時候，你會時而覺得煩躁，時而覺得渾身不自在，甚至很多時候才剛開始進行，你就想要結束！為什麼會這樣？
因為 “真相”！
潛藏在每個人內心深處的真相，往往是令人感到不舒適且難以面對的，它也通常是一個人內心深處難以觸碰，難以見到光的一個黑暗領域。
挖掘，找到源頭
有一座城市，面臨了長時間乾旱，依靠種田維生的農夫們內心都很焦急，每天都聚在一起討論就想要盡快找到解決缺水的問題。
有一天，農夫當中最年輕力壯的少年，想想再一直這樣討論下去也不是辦法。於是他走回家裡，並進到倉庫拿起已經結了蜘蛛網的鋤頭，就開始在自家門前的那片土地上，開始一鋤一鋤的挖起土來！
烈日當空，老天爺絲毫沒有要下雨的跡象，少年就每天日出之前起床一直挖啊挖，並一直持續到看見日落才休息，但始終沒有一滴水從地底冒出來 ; 一次又一次，一天又一天，這個洞沒有，隔天少年又換一個新的地方開始挖。
就在不知不覺中，一個星期過去了，少年前前後後挖了10多個坑洞，依舊一無所獲，他的意志開始消沉了….. ，每一次往下挖掘都是消耗他意志的乾土、樹根，還有石礫。
再也受不了的少年，開始怨天尤人，口中抱怨著：” 老天爺呀！難道我不斷的努力，是錯誤嗎？為什麼你不幫幫我，不幫幫這城裡的農夫們！還是，我們的命運註定就是這樣子！” 少年憤怒的用力丟下鋤頭，並跪地哭了起來。
直到有一天，有一位一頭白髮，臉上留著長鬚的旅行者路過這個城市，並恰巧來到這位少年住家的附近，他瞧了瞧這位少年，並靠近了他。
“小兄弟，你努力挖這麼多洞，是在找水源嗎？” 旅行者說。
“是啊！我很努力地想解決乾旱的問題，但無論我怎麼努力，就是無法找到水源，我覺得心力憔悴” 少年說。
“小兄弟，我為你的努力和努力不懈的精神意志感到敬佩。這裡的每一個洞，你都非常努力向下挖掘10幾公尺，挖了一個不見水源之後，你就立即換下一個，你認為10幾公尺這樣的深度應該是極限了，你被一再出現的乾土、樹根和石礫不斷的打擊，並感到氣餒。” 旅行者說。
“但是小兄弟你知道嗎！在這片土地底下，水源其實就在往下深一些的20公尺處！你想想，有多少次你已經非常接近了！” 旅行者接著說。
“不要輕言放棄！這一次，你要更堅持下去，再奮力的向下挖掘，不要再被乾土、樹根和石礫擊退。更重要的是，不要讓不耐煩的情緒影響，並以此決定你的作為，縱使還是挖到堅硬的石頭！你一定能找到水源，解決這個城市乾旱的問題。” 旅行者說完後，就接著前行繼續他的旅程。
走向內在的自我探索
現實生活裡，我們都會在人生某個階段遇見瓶頸、低谷的時候，就像少年居住的城市遇見了乾旱一樣。
但只有少數的人會在這個時候像少年一樣，選擇實際的行動去挖掘找水源，走向自己的內心尋找答案。他們開始向過去的記憶、經歷進行探索和挖掘，就為了找到使自己陷入瓶頸與低谷的答案。
這正是一個進行自我探索與認識自己的絕佳契機！
不論是透過閱讀心理、勵志相關書籍，還是經由先進長輩們那裏得知，當人生遇到逆境困頓時，不去向自我的內在挖掘尋找，我們永遠不知道答案在哪裡。如果只是一昧的向外找尋工具，然後制定策略，都僅僅只是治標不治本的方法，弄不好還會使自己更加迷惘。
那自我探索到底要怎麼做，才能找到真正的答案和真相？
首先我們要有一個正確的認知：”人的心理是非常難以接受自己的脆弱和自卑，坦然面對自己是毫無安全感，更為難以接受的是「錯誤」和「罪惡」。”
也因此，往往容易在向自我內心探索的時候，當獲得了第一個新想法、啟發、結論之後，自我探索的動作就會嘎然停止！
其實，就像挖洞找水源一樣，在這些第一個新想法、啟發和結論之下，才藏著所有問題與人生困境的答案真相。
第一步：
你要做的事情就是超越內心的恐懼和懷疑，如果你知道自己是脆弱而且自卑的，那就接受你是這樣子的一個人。
「不自由是因為你不接受它。」—禾禾卡
第二步：
誠實面對自己的錯誤和罪惡。
「原諒一切，與自己和解，坦然接受生命中的黯淡與榮光。」—禾禾卡
第三步：
對自己有信心，並有決心的堅持下去。並告訴自己：”這次我不再逃避了。”
「持續成長、永不放棄，總有一天會從量變到質變。」—禾禾卡
如此，才會發現到所有阻礙你的事情背後事實的樣貌，並找到克服逆境障礙真正的良藥。
最後，送給正在面對MCO的馬來西亞朋友一個祝福，為你們抽一張禾禾卡。
游祥禾老師說，這是一張貴人卡。
面對MCO的當下心理狀態：「冀望有個人能懂你，陪伴在你身旁。強勢主觀執著的外表，其實是對愛的渴望。」
面對MCO的方法：「當你變好變強了，自然很難再被外在的世界給傷害。」
游老師及禾禾商學院在得知馬來西亞再次實行MCO，我們立即思考能為馬來西亞的朋友做些什麼事情，於是，我們規劃了
「陪伴，禾禾卡海外線上即時對話」活動！
還記得去年游祥禾老師及禾禾商學院團隊，陪著大家一起渡過那段MCO的日子，連續七天線上熱情直播，每天500人一起線上學習，既使只能待在家裡，也能讓自己的心智認知提升成長，穩定自己的內心狀態。
再次面對MCO，禾禾商學院對海外學生們有了更多規劃，也歡迎你邀請你的家人們、朋友們、同事們，面對疫情讓學習自我成長不斷電。
這次MCO禾禾商學院的信念是「陪伴」，想和大家分享的主軸是「禾禾卡」，將由禾禾商學院團隊諮詢師 林偉盛、施皇任、黃冠寧、張靜觀、胡靖韋、劉雅菱、楊豐澤等七位，「陪伴」大家一起渡過MCO期間，持續陪伴大家至MCO結束喔！
◎5月12日，星期三起，週一至週五，每天一小時，16：00 – 17：00 or 22：00 – 23：00 PM。
『禾禾卡 – HohoiHappy Card』
關於禾禾卡
打造一個正念、療癒、揭示、記憶、探索、重生的庇護之地，勾勒出你的心理狀態，反應你當下最關心的問題。
透過溫暖的文字安定內心，當你進入更有意識、更療癒、更覺醒的狀態時，你會敞開心胸接受轉變，讓快樂不斷在生命中延續。
每張卡片都是一份『喜悅的禮物』，為你送上滿滿的支持與祝福。
◎作者：游祥禾著、楊豐澤設計、禾禾商學院團隊協力校對
◎譯者：黃心慧
禾禾卡使用方法：https://bit.ly/3xBxF8q
作者簡介：Jarre 楊豐澤
我從2018年開始學習東方心理學至今。2019年初時，接受禾禾商學院的講師及心理諮詢師培訓，並在同年通過英國CIP國際認證組織審核，獲取「國際心理諮詢師」證照 ; 同年7月決心全職投入心理諮詢與教育培訓工作。至今一對一諮詢經歷累積已超過600人次，並持續累積。
一個人一生一定有幾個最關鍵並且至今仍令你印象深刻的際遇和選擇，正是它們為你的人生迎來巨大的影響，並成就了現在的你！
東方心理學，對我而言就是別具意義的際遇和選擇。
東方心理學，它讓我清晰看懂與讀懂自己，也幫助我改善和家人的關係，並確立我的人生目標：發揮自身的影響力，給予身旁的人啟發與幫助，並成就他人，這就是我的生命意義。
讓生命運轉與逆轉，從了解自己和提升思維開始。
