【 禾禾商學院 專欄
】
覺得寂寞孤單不是冷而是成長
開始學習東方心理學後，我開始去了解什麼是孤單寂寞，去思考著孤單是什麼?有人說是一種被邊緣後的感覺，也是一種情緒，或是一種寂寞的緊張與不安，是一種強烈被拋的感受。
因為這樣，常常想更用力的抓住身邊任何東西，會一直划手機社群軟體的APP，想要自己被關注，想要關注每一個身邊朋友的狀況，一定要秒回秒讚，增加自己在他人心中的存在感，耐不住孤單與寂寞。
參加滿滿的聚會，社群團體，跑不完的趴，接不完的局，深怕錯過任何一場的活動，還會和朋友說，為什麼不找我、不揪我出去，下次要記得喔，就擔心沒有人記得他，所以要滿場跑、滿天飛，覺得要這樣生活才會精彩，認識的人越多代表自己越紅，抑或是不想要自己空下來，因為那會讓我孤單寂寞覺得冷。
過度社群社交症候群
背後的原因就來自於對自己的不自信，而這個不自信的背後原因是怕孤單寂寞，而怕孤單寂寞背後的原因是，因為孤單寂寞，所以要更加的增加各種社群接觸，證明自己的存在感和價值，其實他的根本原因是，原來我從來沒有花時間認識自己，知道自己是誰，只想透過他人來證明自己的存在，或是存在的價值，卻不願意花時間好好的自我探索，非要經歷過某些大事件後，才願意真正的冷靜下來，尋找自己。
生命不可承受之輕
我常和來與我對話諮詢的人說，人生相當精彩，他一定會教會你一些事情，只是往往透過人生教會你的事情，你以為是輕輕的，但其實會比較重，有時候重的你會承受不住，會想逃避，可能開始荒腔走板的一直渴求某些東西，越走越偏，最後放棄自己任由命運打擊，殊不知這一切都是自己選擇來的，然後會怪罪身邊人，怪罪老天爺，怪罪你自己。
通常這個時候我會建議他們一件事情，停止目前一切讓你覺得痛苦、難過、不舒服的事情，是的請停止!!
讓自己回歸於寧靜的一個人，也許你會很不習慣，但才是一個最好的機會點，讓你開始自我探索，認識自己，通常聽到的人會覺得很不可思議，我就是怕一個人，怕孤單寂寞，你還叫我做這樣的事情，是的~請靜下來 !!! 給自已一個安靜的空間，想要看到池子底的風景，也要等一池子混濁的水沉澱阿。
因為孤單寂寞，開啟自我探索與自我對話
探險家南森說: 人生的第一件大事是發現自己，因此人們需要更多的孤獨和寂寞，那才是自己真正的時間。
曾經有一度我的人生也在低谷中徘徊，既使我已經在很多的社群團體有很強烈的存在，但我逐漸的失去了自己，所以我毅然決然地停止所有的社群活動，靜下來面對大家都害怕的孤單寂寞。
我覺得這種感覺很像是一群人去爬高山，我以為一群人去爬高山是熱鬧的，但走了一天、走了兩天、走了三天後發現，漸漸地大家開始不講話了，因為累了，漸漸的前後距離開始拉大了，當與人拉開距離的時候，只剩你一個人走著，這時候你會莫名地開啟一種自我對話，一開始是很抱怨式的和自己講說，你有事嗎，大熱天的，為什麼不待在家裡吹冷氣就好，跟什麼風和人家爬百岳，你是太閒了是不是，接下來又和自己說你看弄得自己鐵腿了吧，又不能洗澡還吃不飽，究竟是幹嘛這樣折騰自己，當經過了撞牆期後，才會出現這樣的聲音和自己對話，”我是誰” “我人生想做什麼” “我為什麼誕生在這裡” “我之所以是現在的我是怎麼形成的”，是的因為孤單你才有機會開始和自己對話。
孤單寂寞是成長的最佳時機
人們最怕孤單寂寞，那是一種對外在的渴望和擔心，會阻止你自我成長、自我認識，原來孤單寂寞，才是成長的最佳時間點，終於有機會靜下來好好和自己對話，和深度的自我探索，我們常常聽到各種知名巨星在表演後，越大型表演後越會發生，在一陣熱鬧的狂歡後，到了後台、慶功結束回到家，有一種巨大的孤單感和被拋感，他們說這是讓人非常恐懼的，因為他都把自己貢獻給人們，卻沒想過留一些時間給自己，所以學習孤單寂寞才是練習增加內心力量的最佳時機。
我最愛的喜劇演員金凱瑞，大家一定都看過他很多表演上作品，但他就是這樣的把自己貢獻給別人，所以最後內心沒有了力量，失去自己，消失在影壇上好些日子，然而在這些日子當中，他極度的孤單寂寞，但他選擇面對這寂寞的喧囂，開始拿起畫筆作畫，他說: 「每個人都是獨一無二的個體，我們該將自己所見表達出來，不管是用藝術表演或是畫作，我們該表現自己的感受，並從作品中得到釋放，最後你的情緒會被接受，這都代表著愛。」，這就是接受孤單寂寞後的成長，才會開啟你的自我對話，當你深度的認識自己後，你會發現你內心力量變成大了，不在被外在環境所控制，不再被社會框架所限制，你很懂得孤單很享受寂寞，因為你因此而成長許多。
成長就是享受孤單寂寞的最高級
一直一來我們以為成長就是要大家一起，其實很多時候都會淪落於失去自己，當我開始學習東方心理學這兩年多的時間，我停止了很多活動，這時候才有了自己的時間，一開始的確手足無措，因為自己的時間變多了，開始胡思亂想了，開始覺得會不會被人所遺忘，但認真的面對自己、自我探索了一對時間，你才會知道，人要成長必須大量的孤單寂寞，而這樣的孤單寂寞不是冷，而是最棒的成長時間，才能培養內心最強大的自己，你怕孤單寂寞嗎，接受並享受吧^^
作者簡介：Alreey 胡靖韋
我從2006年開始企業教育培訓的工作，期間也有創業十多年的經驗，在過程中，時常遇到人詢問我關於生涯、職涯的問題，久而久之更多人問我關於人生、關係、感情、成長的問題，這一路的過程中，發現人們追的是社會框架的要求，當中很多人得到了成就、財富、名聲，但到了某個程度會突然卡住，覺得不認識自己，原來在追求外在的同時，忘了提升內在價值。
2018年我開始和游祥禾老師學習東方心理學，透過學習發現，除了整合了以往的知識技術，更大大提升在心裡狀態的關注能力，幫助我在工作、感情、關係、情緒和諮詢獲得更進一步的成長，現在也和老婆一起從事禾禾商學院的教學、諮詢工作。
到目前為止，已經取得英國CIP國際心理諮詢師，東方心理學合格講師，全球認證國際講師，英文能量姓名學講師，原來我們在追求著外在幸福快樂的源頭，是要更清楚的向內認識自己，了解自己的天賦特長，提升內在動力和價值，從裡到外的同步思想升維，除了幫助自己之外，協助及給予更多人，在自我探索，自我價值提升的最佳方向。
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