認知邊界成了痛苦根源

禾禾商學院創辦人游祥禾老師說過「痛苦是因為我們對眼前發生的事情是抗拒和不認同的，但你卻認同腦袋創出來的痛苦。」有沒有發現什麼有趣的地方？那些讓你不認同、痛苦的事情，竟然都是自己找的！

曾有一個在婚姻裡觸礁的男生，透過朋友介紹找上了我，請我透過人生使用手冊，能否給他一些方向，讓他從現在的痛苦中抽離。他臉上帶著些許憂愁說著「我與大學相識的老婆一起走入婚姻、共組家庭，但婚後卻是痛苦的開始。老婆開始每天以應酬的名義晚歸，沒有超過凌晨12點是不會回家，而老婆的職場環境又是以男性居多，讓我很擔心。曾經幾次向老婆表達擔憂與不舒服的感受，卻只換來〝我就不像其他朋友一樣，有個有錢的老公讓我不用上班，在家裡當貴婦啊！你以為我喜歡去外面拋頭露面嗎？我這麼辛苦還不是為了這個家！〞」每次這句話都成了兩人爭吵時，不歡而散的最後一句話。

問題一直存在但沒有解決，反覆的爭執讓他與老婆漸行漸遠，成了有名無實的夫妻。這時我問了他「你有想過怎麼樣去解決你們兩人相處上的僵局嗎？」他說「好聽的話也說了，難聽的話也講了，我連老婆一次又一次提要離婚我都忍下來了，我何嘗不想解決，但真的無解。」在這段話裡，我聽到了一個關鍵的切入點「忍耐」。

忍耐讓痛苦不增反減

我問了他「為什麼老婆提離婚這件事你會選擇要忍呢？」他說「離婚就證明我是一個失敗的男人啊！我身旁的朋友都沒有人離婚，要是被別人聽到我離婚了，那豈不成了別人的笑柄？多痛苦啊！所以我當然只能忍耐！」這時我又問了他一個問題「離婚會成為別人的笑柄，是誰告訴你的呢？」他說「我自己認為的啊！」這時我告訴他「你有沒有發現，你現在所處的痛苦，其實是自己想出來的呢？」

他一臉疑惑的看著我說「為什麼我現在的痛苦會是自己想出來的？」我告訴他「因為在你的認知裡，你認為離婚這件事情是丟臉的，所以你讓自己選擇繼續忍耐，但忍耐的過程中，你有沒有讓痛苦減少，於是腦袋裡的想法過不去，痛苦就一天比一天的日以俱增，但你沒有想過困住你，讓你痛苦的根源，全都在你腦袋裡的想法！」

跳脫痛苦從認知升級著手

被譽為西方現代哲學開創者的尼采曾說「最大的痛苦乃精神的最後解放者，由於這個痛苦，我們才得以了解事物最後且最深的真理。」

多數人對於事情的解讀總是停留在表面的結果，所以總是用了很多力氣去改變結果，但很少人會去探究那個問題的源頭，既然是卡在自己的想法裡，就像游祥禾老師在財商心理學提到的「當你腦袋裡只有鋤頭，縱使你每天起早貪黑，只會想著用鋤頭去爭取更多金錢、收入、成果，但如果你腦袋想的不再是只有鋤頭，那麼你的想法改變，世界也跟著改變。」

所以杜絕痛苦的源頭，最快的方式是從自己的認知去調整。你會發現很神奇的是，當腦袋中那些讓你痛苦的想法、認知、價值觀一但調整後，好多結瞬間鬆開了！當你這麼調整認知時，你想要的快樂也變得單純而容易滿足。