別小看自己的力量

記得在研究所一年級的時候，我曾經問過同學，「你們覺得我是個怎麼樣的人？」那時候聽到一個令我相當震撼的答案是「我覺得你很優秀啊，但是我不會想跟你借筆記或討論什麼事情，因為就覺得你臉很臭，很有距離感」，當時其實蠻驚訝和不解的，因爲是第一次有人這樣告訴我，而且那個人還是我視為相當要好的朋友。

隨著學習東方心理學並踏入職場這個生態圈，開始覺得給人力量是一件很重要的事情，尤其面對別人有難時，能夠伸出援手拉他一把，真的是一件很重要的事情，因為我們也需要別人的幫助，所以每當在這個時候，能幫上忙的，我一定會盡量的給予協助，也努力讓自己更有能力的去伸出援手。

透過一步步地調整和練習，有天一位朋友跟我說「看了你的文章，其實我蠻感謝生命中有你的出現，如果沒有你，我可能會很偏差或很孤獨吧！」聽到這句話的當下是很感動的，因為透過我小小的力量，真的可以為別人的生命，帶入一些希望與光亮。

我還在持續學習，怎麼樣把幫助的形式的變得更加輕鬆平凡，幫助的人群能更廣泛，不管在生活中、工作上、對話時，怎麼樣讓每個人可以更懂我想要帶給他們的幫助，也可以看懂他們需要的幫助，這是一條需要持續耕耘的路，我可以，你們一定也行。

幫助別人自己更快樂

國外研究證實，當人們在無條件的關懷或付出時，確實比獨自享樂更能帶來幸福感。當我們因助人而獲得滿足感時，大腦會分泌令人愉悅與放鬆的腦內啡(endorphin)，就是大腦會自行製造類似嗎啡一樣，幫助緩解疼痛與鎮靜作用的天然止痛劑，且能夠帶來歡欣感。即便只是事後回想這助人的經驗，回想的過程也會刺激大腦分泌腦內啡而帶來幸福感受。

美國賓州大學教授馬汀．塞利格曼 (Martin Seligman)曾說：「想快樂一小時，就去睡午覺；想快樂一整天，就去釣魚；想快樂一個月，就去結婚；想快樂一輩子，就去幫助人。」助人，確實是把開啟快樂的鑰匙。

看到朋友、同事心情不好，給出關懷安撫對方的情緒，而不是跟著一鼻孔出氣，這就是一種幫助；看到路人的東西掉了，提醒他這也是一種幫助；看到打掃阿姨東西搬不動，出力幫忙抬一把也是一種幫助；遇到發傳單的人，隨手拿一份並送出一個微笑，這也能是幫助。還有太多太多的幫助，總歸一句「讓你和別人都感到舒服、開心、快樂的就是一種幫助。」

助人也是一種成長與學習

「助人不難，起身而行最難」有了助人的起心動念，更要身體力行的實踐，你會發現透過生活中時時的助人，也會讓自己成為一個更有力量的人。

在伸出援手給予幫助時，懂得傾聽、學會觀察，給予對方需要的而非給你想要的，帶著這樣的思維在幫助別人，更能讓人真心感受到你的好，你的那份愛與支持。

給予別人幫助，其實也是一種自我實踐與向內觀察的過程，看見自己身上擁有那些能力，懂得去珍惜並更努力的把它發揮出來，成為身上的一顯性特質；看懂自己身上有哪些不足的地方，透過學習加工讓沒有的變成有，其實也是一種成長。

「施比受更有福。」能當個手心向下的人有能力付出，真的是很幸福的事。