正向迴力標

【 人際關係 專欄HohoFB

◎ 人際關係:你怎麼看別人,就怎麼看自己,標準要一致。

正向迴力鏢,感恩帶來力量

做東方心理學-人生使用手冊諮詢也超過了1000天,有一天,有一個陌生訊息引起了我的注意,他說謝謝你的分享,那個分享瞬間幫我度過一個難關,而且沒想到就改變著一個小小的念頭,然後一打通就發現通行無阻,一路綠燈般的渡過了一個難關,謝謝老師的文章,我也介紹了一些人可以找你諮詢,相信對他們一定有很大的幫助。

當我看完這個訊息,我更感謝我的恩師,游祥禾老師,平時老師就是做好榜樣的標竿學習,我從老師身上學到了一個很大很大的秘密,既然老師也都是無私的付出和給予,這麼好的事情當然要分享給大家。

正向迴力標

正向態度能量豐盛

正向在我的生命經驗中,是付出、給予、誠實、善意、幫助、同理、尊重、影響、圓滿、意義、關注、快樂、認同、感恩等等,還有很多正向的感受,這每一個都可以是你每一天的日課,你必須有意識的去練習正向,如同天地之初為無極,無極生太極,太極生兩儀,兩儀也就是陰和陽,也就是二元世界的誕生,人和事情的原型本來是中性的,但因為人的關係,進來後就會變成兩種方向,也就是陰陽,然後產出了是、非、對、錯、好、不好、可以、不可以、善、惡、正向、負向、內向、外向的各種兩種選擇方式,所以當我們還無法達到無極的時候,就該替自己練習如何專注在正向

回想一下,是否曾經在你的生命歷程中,你犯了什麼錯誤,雖然已經產生了一些傷害,也是事實也已經過去,試著在心中,提取這個記憶、這個場景,如果是現在的我,要如何使用正向的態度,去面對那個問題。

好比說,現在的我,一直和父母的感情不好,現在真的相敬如冰,老實說也沒什麼力氣和想法去面對這個問題,但問題總是會有一個源頭,一個狀況,就是先去冥想,如果當初的那一刻我是用正向的方式解決,我不大聲、不吵架、不去爭辯是非對錯,不老是往善惡去爭,而是同理、認同、圓滿、關注、意義、自在、感恩,那會不會現在是不一樣的結果,這樣的練習可以在你過去所有的每個經驗,都可以嘗試著去練習,當你多次的練習,你一定會發現,這個世界真的變柔軟了,連你現在看當初的那件事,也都不會這麼痛這麼傷心難過了。

尤其更是要對自己做這件事情,正向關注,長期以來我們已經太苛責自己了,你知道嗎,你真的很好,真的很棒,你辛苦了,試著和自己說,好好擁抱自己,給予自己正向的能量,慢慢地去修復自己。

投擲迴力鏢

修復自己最快的方式,就是持續的給予,也許你會思考,我又沒有錢,我還能給什麼呢,人之所以為人,就是因為他能夠給予,給予什麼,記得以前搭公車的時候,下車都會和司機說聲謝謝,看著他的眼睛給他一個微笑,福利社的阿姨給我牛奶時,和我說聲要好好長大長壯喔,我也笑笑的微笑回給阿姨,在諮詢完的時候,最後我都會給諮詢者一個溫暖的擁抱,即使我發現,現在的人們好像不太會擁抱,可能抱著有點尷尬,但我想傳遞的就是正向、就是溫暖、就是祝福,當你為他人投射出善意的時候,久而久之你也會收到別人的善意。

每個人都有狀況不好的時候,你也不知道為什麼,這樣的善意是會回來的,而且都會來的正是時候,我常常收到訊息,和我說寶哥,你這篇文章剛好就是我現在最需要的,你怎麼知道我正困在這個點呢,是的,我真的不知道,但我知道的是,因為你們也願意讓我不停的投擲善意,我也和你們一樣,當我心情低落的時候,我也會看到某篇文章,或是剛好有朋友約我聊聊,就這麼剛好的被安慰了,請持續投擲你的善意,一定會像迴力鏢一樣,就這樣回來了。

日常習慣感恩,產生持續動力

有人問我為什麼要感恩,我和他說,因為感恩讓我產生力量,而且這個力量帶著我看見我的渺小,和應該必需中的偉大,感恩看見動機,動機看見慈悲,有沒有感恩的差別在哪,沒有感恩的人,容易都是說別人的錯,很多事情都是理所當然,好比說:你是否常和身邊人說聲感恩感謝,還是你就是覺得理所當然,反正他又不會離開,我只要回家他都在,使脾氣他們也都應該習慣,就是這樣的理所當然讓你忘了感恩點滴在日常,所以反而要日常就習慣感恩。

感恩的最小化

感恩不必是多大的事件,或是看得到的對象,如果當你能把感恩最小化,你就會心中充滿感動充滿慈悲,什麼是最小化,媽媽叫你起床、老婆幫你擠牙膏、爸爸載你上學、同學借你衛生紙、手機會通、燈會亮、電梯能動、太陽準時上來、我尚在呼吸,你會發現處處都能感恩,處處都是感動,一個對最小事物都能感恩的人,心理的力量自然強大的無堅不摧,不會因為面對到一些挫折,就跌入萬丈深淵,所以今天的你感恩了嗎。

和我一起練習感恩

感恩的心智,美國神經科學家柯亞力說: 「一但你開始看到可以感恩的事物時,大腦也會跟著尋找更多需要感恩的事物,這是一個善的循環。」

杜克大學醫學中心生物心理學負責人-多雷史瓦米博士說:「如果感恩感謝是藥物,那他將會是全世界最暢銷的藥,具有維持所有主要身體器官系統健康的價值。」

每天表達感恩

我們太容易忽視別人給我們的東西,甚至沒感覺,也不會表達感恩,所以請每天都和身邊最近的人,說聲感恩,人和形式不拘,說聲我愛你,說聲對不起,說聲請原諒我,說聲感恩謝謝你,擁抱他,如果你真的做不到、不行,也可以用訊息,把不敢做的事情交給貼圖,我有一個朋友和媽媽分開幾十年,有一天他鼓起勇氣傳了一個可愛的貼圖給媽媽後,沒想到媽媽也傳了可愛的貼圖,瞬間那幾十年的怨恨好像都是假的,都消散掉了,如果還是不行,請閉起眼睛用想的,這樣的能量也是能傳遞到的,當感恩的時候心就淨了。

感恩淨心

我們畢竟是人,面對著七情六慾,狗屁倒灶的事情一大堆,所以一定會產生很多負面的情緒,可以的話請找個地方坐下,試著多想幾個感恩的對象,練習著多看見感恩的元素,記得將感恩最小化,即使是他的存在就讓你開心也都可以,慢慢的心就越來越乾淨了。

感恩日誌

每天都可以寫,隨時隨地都可以寫,記住感恩最小化,無論你寫在哪裡,就是記錄下來,然後在一天最後的睡覺前十分鐘,看看今天的感恩日誌,謝謝他幫我開門,謝謝他幫我回訊息,謝謝他說我棒,謝謝他幫我分享,謝謝他在旁邊陪我,找到更多更微小的感恩元素,你將會成為最有力量的人。

正向迴力鏢和感恩,幾乎是綁在一起的,當你懂感恩,你就會更加願意給予,你會發現最後不斷的有更大好的能量,流向你這邊過來,你還會變成某種大家喜歡傳遞的人,且富有影響力的人,當你投出你的感恩、你的給予、你的善意將會影響感染你的社群產生迴響,形成正向的迴圈,因為感恩所以感動,讓我們一起投擲正向迴力鏢吧。

浩

 東方心理學四天課程-2021年第一期

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作者簡介:Alreey 胡靖韋

我從2006年開始企業教育培訓的工作,期間也有創業十多年的經驗,在過程中,時常遇到人詢問我關於生涯、職涯的問題,久而久之更多人問我關於人生、關係、感情、成長的問題,這一路的過程中,發現人們追的是社會框架的要求,當中很多人得到了成就、財富、名聲,但到了某個程度會突然卡住,覺得不認識自己,原來在追求外在的同時,忘了提升內在價值。

2018年我開始和游祥禾老師學習東方心理學,透過學習發現,除了整合了以往的知識技術,更大大提升在心裡狀態的關注能力,幫助我在工作、感情、關係、情緒和諮詢獲得更進一步的成長,現在也和老婆一起從事禾禾商學院的教學、諮詢工作。

到目前為止,已經取得英國CIP國際心理諮詢師,東方心理學合格講師,全球認證國際講師,英文能量姓名學講師,原來我們在追求著外在幸福快樂的源頭,是要更清楚的向內認識自己,了解自己的天賦特長,提升內在動力和價值,從裡到外的同步思想升維,除了幫助自己之外,協助及給予更多人,在自我探索,自我價值提升的最佳方向。

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