首先，要養成規律的習慣，就是一種持續力的練習。再來，運動本身就是身體的鍛鍊，培養面對壓力的意志力，只
有身體強壯了，才會有堅強的內心。最後，運動時分泌的腦內啡，能產生愉悅的感覺，讓思緒清晰之外，也可以淡
化問題的困難度。
任何問題最關鍵的人物還是自己，而強化自己最有效的方法之一就是規律的運動，下次當你又發生卡關問題時，也
許拿起運動鞋給自己來一場爆汗的運動就是最好的解答。
日期: 2018 年 9 月 20 日