【 個人本質 專欄
】
◎ 個人本質 ： 生命中最難的，不是沒人懂你，而是自己不懂自己！
總有人喜歡跟自己過不去
日常生活中，你是否曾經有過這些想法呢？或是你身邊的人，他正向你訴說著這些話語呢？
「我在工作上出了差錯，為什麼我這麼糟糕！」
「天阿！我剛剛上台報告時講錯了一個地方，我真的很懊惱，我怎麼能犯這種錯！」
「我身邊的好朋友個個都有好工作、嫁到好男人，現在我都三十好幾了，還只是個行政人員，月薪不高、還是個敗犬，我真覺得自己的人生真的好失敗！」
每個人都希望能夠每件事做到最好，讓自己過上更好的生活，為了達到這樣的目標，制定策略，或是找到一群共同理想的夥伴進行良性競爭，這樣的「做到最好」，是一個很棒很積極的想法，但許多人的「做到最好」背後的真正想法是「不允許任何過錯」，只要在前進的路上出現一點差錯，內心即充斥著譴責的語言，持續地自我折磨、否定自我，接著消耗身體的能量去消化羞愧、焦慮、懊惱等等的負面情緒，一而再地讓自己過不去。
在過去，我非常在意他人的看法，常常會因為別人的一段話，陷入思索狀態，尤其是長輩或是所謂權威的存在，對我說了我哪邊不好、哪邊不對時，或是他講話稍微兇一點，這些話都讓我陷入一個自責的狀態當中，思索著我到底哪裡做錯了。
然而這樣的自責思緒只會讓我更加徬徨失措，態度變得更加畏縮，之後的對談都想要趕快結束，最終問題不但沒有解決，反而更加擴大。
批判自我並不會為自己帶來真正的進步，一個人在不接納自己的狀態下進行自我攻擊時，往往會陷入更深層的痛苦中，最終裹足不前。
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生活中真的沒人在意你，除了你自己
請你試想一下，你在路邊看到一位一百多公斤的女生，看到的當下你可能會心想「哇，這女生好像該減肥了」但是過了幾天或是幾小時，我敢保證，你絕對會忘記在路上遇到那位一百多公斤的女生，但若我們是那一百多公斤的女孩，每一個飄過自己身材的目光，都認定對方在笑自己胖，陷入自我譴責的漩渦中，持續地和自己過不去。
我們在自己的世界裡，才是真正的男主角、女主角，在其他人的世界裡，我們都只是配角，沒有人真正在意你高矮胖瘦、穿了哪件衣服或是說了什麼話，唯一在意的只有你自己。
擺脫自我譴責的方式是自我接納
當我們身邊的親朋好友，犯了一個過錯，我們總能安慰對方，沒事的，包容著對方犯下的錯誤，但這過錯來到自己身上時，我們卻容易產生內疚自責，面對自己犯下的過錯其實我們應該和對別人的錯誤一樣，學著去包容自己、安慰自己、告訴自己沒事的，與自己進行和解，接納自己。
我們總說著要愛自己，如果連愛自己都做不到了，那如何愛其他人？但是愛自己沒那麼容易。如果一個人連自我接納都沒有完成，愛自己這三個字只是淪為口號而已。
過去犯下的失誤或是過錯已然發生，無論你多麽的懊惱與悔恨，我們仍舊無法回到過去重新修正，畢竟時光機器尚未發明成功，但在我們手上仍有能掌握的，那就是當下及未來，過去發生的那就發生了，一直糾結在過去那只會讓自己陷入自責的狀態，重複折磨自己，我們能做的就是在過去找出問題及癥結點，加以修正後重新再出發，並且對自己說下次會更好！
作者簡介：Jimmy 施皇任
大家好，我是Jimmy， 從2013年開始學習東方心理學，回想當初還沒開始學習時， 真的滿身的刺又難相處， 直到有一次老師說了「你想要改變、你想要更好， 那就去與人對話。」那時候傻傻的分享資訊在社群網站上， 與陌生人對話， 約莫半年的時間， 累積了近五百個人次， 當時下班後立刻趕去麥當勞或星巴克， 從七點對話到十一點， 一到日幾乎沒有休息，卻在當時體驗到什麼叫做「身累但是心卻是滿足的」。
從那時候開始，讓我對於與人對話產生了興趣與熱情，至今已與上千人對話，而後我在2019年毅然決然現在我辭掉了多年的工程師職務，全心投入了東方心理學的行列，希望能夠為幫助更多人釐清內心的困擾，給予力量支持往前進！
取得英國國際心理諮詢師、中國國家二級心理諮詢師、東方心理學講師、全球國際認證講師、英文能量姓名學講師，並開始在海外授課。
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