【 原生家庭關係 專欄 】

◎ 原生家庭：看得見的是關係，看不見的是感受。。

活出自己喜歡的樣子！

華人社會中的傳統觀念根深固，最重要的「家庭」概念已經深植人心，然而這樣的型態卻時常造成了父母對小孩「以愛之名」的過度控制。記得之前有一部很紅的電視劇場《你的孩子不是你的孩子》講述控制狂父母帶來的生活影響，「我是為了你好」，常在我們生活中上演。有許多的父母對於孩子從小到大的生活都掌握得一清二楚，要出去玩，必須要把幾點在哪裡跟哪個同學去哪裡玩、怎麼去、幾點回家，全都要一五一十地陳述給父母聽，，在這些「爸媽都是為你好」的話語下，已潛藏的卻是讓孩子失去自我的壓力，在這種觀念下成長的孩子，如果不懂的反抗，就會變成媽寶或是被情緒勒索控的人。

在許多的諮詢案件中常看到這樣的狀況，在任何的關係中，一個想控制的人拚命掐著對方，一個想要迴避的人不斷的躲著對方，一個想要當面說清楚，一個偏偏不想，甚至是讓他感到害怕，把話說清楚，可是很奇怪，明知道這個狀態即使令人痛苦，這樣的關係讓你感受到不舒服，甚至到了危險，但你還是一腳踩著，不願意抽身，卻讓自己傷痕累累，形成一道道的關係裂痕。其實不只是控制的人需要負起責任，另外被控制的人也是需要負責任。

許多控制的行為，明明你知道這是火坑了，但還是不斷的往火坑裡跳，一方面是因為自己相信可以改變這個愛我的人，另一方面，何嘗不是渴望自己是被愛的。在關係中被勒索的人，心裡想要阻制對方，卻不敢向對方說出真心話，害怕一但說出來就傷害到對方，傷了彼此的關係，所以就造成一方予所予求，一方是委屈配合，想要維持關係的美好，就讓關係定調成這個樣子！

撥雲見日，活出自己

「關係切割」不是讓關係了斷的概念，而是彼此互相給一個舒服的空間，在關係中我們不要想要去控制／改變他人，因為彼此缺少了尊重，那關係鐵定是惡劣不甚的，如果可以將愛轉化成另外一個方式，唯有懂得相互尊重，彼此之間的愛才能流動，才會覺得幸福，一味的妥協、忍讓，不是解決問題的好辦法，長期下來只會讓自己失去自我及自我的價值。

3個方法活出自己的空間：
1. 不要活出別人的期待
要開始試著表達出自己的想法，與對方溝通，請對方尊重我，剛開始或許會很多的衝突和碰撞的溝通期，但當你勇敢出改變後「有自己的界線」，對方也會開始懂得尊重自己，別人才會尊重你，你要懂得訂出界線，不去接受控制的愛，你才能做自己。

2. 設定自己的界線
為了不讓被任何關係給情緒勒索，自己要設立可以接受的界線，對方太過於控制或是依賴，要自覺清楚明白自己可接受的界線，當對方逼近這個界限時，要有所自覺，練習保護自己。

3. 多溝通，不要怕爭吵
在開始表達自己的想法時，雙方意見不合時，可能引發爭執、吵架，有時候連一句話都不講才真的可怕。

愛是建立在尊重的基礎上，如果連尊重都做不到，即使你為他做再多，對他來說都是負擔，每個人都可以自由決定自己的人生。

作者簡介：Gracey 劉雅菱

我從2017年開始學習東方心理學至今。2018年接受禾禾商學院的講師及心理諮詢師培訓，在同年取得英國CIP國際認證「國際心理諮詢師」證照 ;並於2020年全心投入心理諮詢與教育培訓工作。

人生充滿課題，在學習上，課本都沒有教，沒有標準答案！
讓人不知如何找到方向和答案！

我喜歡透過輕鬆的對談，傾聽諮詢者的問題，
引導對方看懂內心深處的自己，覺察問題的根源，
勇敢去跨越，面對及改變，並給予支持的力量，送出美好的祝福。
把不可能變成可能，你就是自己的主人！