關於家庭，你渴望圓滿缺少了感受；關於孩子，你不斷給予缺少了陪伴；

關於生活，你選擇安逸缺少了新奇；關於愛情，你看似恩愛缺少了崇拜；

關於職場，你追求成就缺少了共情；關於財富，你期盼提升缺少了認知。

這麼做，只會更累而已

下了班後回到家，你都做些什麼？大多數人回答：「晚上肯定會追一齣劇呀！要不就是打手遊！」 ；家裡面有小孩子的人則會回答：「當笑子呀！笑順子女呀！要陪讀、接送小孩、做飯還有洗衣，這是基本要做的事；等他們入睡後才有自己的時間，放鬆心情安心追一下劇囉！」這個心情我懂～

其實過去我也是個電視控，想藉由看電視來放空自己，可以不用專注思考與動腦，把自己毫無戒心地交給這齣劇來陪伴自己，獲得解悶及舒緩壓力，隨性地任由劇情帶我走，帶我遠離這喧鬧吵雜鬥爭的慾望城市。縱使劇情總是讓自己不平靜，還是挺心甘情願地讓情緒跟著它上下起伏；有時笑到不行，有時哭得一把鼻涕一把眼淚，就是選擇要將大把時間耗在這裡；因為那時迷惘痛苦的我，找不到更好的方式讓自己享有片刻的寧靜與愜意，以為對自己最好的方法就是看電視，好讓我可以盡情地沈浸在與我無關、不用擔責、沒有利益衝突、卸下武裝，我可以瘋狂的控制手中的遙控器，多暢快呀！

實際上，你我心裡很清楚，這麼做一點也不踏實呀！不但沒有緩解壓力反而更累，因為時常一不小心就追到渾然忘我的境界，追劇追到凌晨三點鐘，才甘願帶著疲憊的身軀、空虛寂寞覺得冷的狀態上床睡覺去，可以說是完全沒有自制力的行為；過去年輕是有點本錢，壓根都不必在意隔天爬不爬的起來，就是可以精神抖擻照常上班；等到年邁40再看看，精氣神已被耗盡，這種生活模式不斷惡性循環，你的外表超越你的實際年齡，時間換來的只有一份愁容與老態，不值呀！

認知升級，生活將有所轉化

「Time is money.」，時間就是金錢；這句話從小學習英文諺語就知道，但卻遲遲沒有實踐它，就可以理解為多數人可能知道，但對於這件事情的認知還不夠通透，不知道它的重要性，所以無法發自內心主動去落實。禾禾商學院創辦人游祥禾老師說過：「知道，毫無價值；做到，價值連城。」這個認知實在太重要了。我從電視控轉為閱讀與學習，最近我常常到財商心理學的線上音頻課程中聆聽，裡面有一篇文章讓我印象特別深刻提到「割韭菜」的故事，我們的時間，常常就這樣被這個平台收割了。如果追一齣優質的劇或是線上課程的學習，從中能讓你獲得些許的感動、體悟或者內在思維提升，時間被它收割肯定是好事；但思考看看，多數人在選片的當下，你的大腦已經先跳出你要的目標與念頭，大腦也迅速為你做了評估後，決定讓你做出這樣的行為，實際上選擇當下也間接可以推論最後的結果了，到底是對自己幫助大還是幫助少，原來早就有答案；多數人是很少去意識或觀察到自己有這樣的慣性與動機。

舉個例子，如果你腦中浮現的是要讓自己打發時間、放鬆心情、舒緩壓力、要浪漫愛情、不切實際沒關係、主角只要賞心悅目、畫面吸睛就好，內容尚可無關緊要，可以明白最後選出來的片子，沒有什麼記憶點，更別談有什麼收穫與心得，幾天後再問你，你根本無法摘要重點，那段時間就從指縫中流走，我們竟然毫無感覺，因為我們腦袋裡存在的認知仍停留在時間又不是金錢，我只是花時間而不是花我的錢?我們的認知停留在哪裡，我們的生活水平就停滯在哪裡。我們慣性貪圖短暫的外在歡樂，藐視長期的內在聲音，在你還沒有看懂自己與意識到這種狀態之前，會讓你一直找不到平衡就這樣繼續活著。

你所期盼外在世界的美好，是需要由內而外的力量

我們生活在資訊量充沛的世代裡，手機陪伴我們的時間甚至大於身邊的人事物，養成我們單向輸入知識的慣性，奪走人與人之間雙向溝通且有溫度的表達能力，漸漸地只在乎手機上跳出訊息，失去對周遭人事物的好奇以及自我覺察的專注力。請花一點心思，專注找回你內心深處看似缺少但其實存在的那一份純粹的感知，你越能意識到自己正在做些什麼，表示你學會了關注在自己身上，你也越能看見自己可以調整的地方，你會漸漸感受到你所期盼外在世界的美好，是需要由內而外的力量，你會知道你終於不再只是活著而已，而是開始懂得享受自己的生活，內心會感到平靜踏實，這才是真正的快樂。