內心充滿意志但行為不一致

『來到業務單位一年多的時間，可是一直沒有好的績效，我應該要換工作嗎』女孩這麼問。

『這個問題沒有絕對答案，要先問自己是因為能力不夠，還是行動力不夠』我回答。

『應該是行動力不夠，我其實都知道該做什麼，但就是很懶，當業務要經常聯絡客戶，可是一想到要拿起話筒跟客戶說話就覺得好麻煩』女孩回答得很誠實。

『既然如此當初怎麼會想找業務性質的工作？』我反問。

『我之前當過家教，也在超商打過工，做一段時間之後覺得太無聊了，才想轉換有挑戰性的工作』女孩說。

『很棒呀，所以妳如願換了一份很有挑戰性的工作，但是卻變得很懶散，行動力不夠，這不是自相矛盾嗎？』我再次反問。

『這麼說也對，我雖然知道該做什麼，但有時候內心的惰性壓過大腦的行動力』女孩說的有點委屈。

懶散與積極每天都在拔河

『每個人心理都有一部分很懶散，卻也有很積極的一塊，人人如此。我們學習接受自己的惰性，也接受自己的狼性，這兩種極端的個性會產生巨大矛盾感，就像內心同時住著一群羊也住著一匹狼，羊群牽著我們的心想停下來，狼卻虎視眈眈在後面提醒不能停下來。無時無刻內心都在上演矛盾，你追我跑的狀態，可能今天羊群勝利，我們選擇窩在家裡沙發上放空一整天，等到明天心裡的狼發出嚎叫聲，我們又逼自己快點拿出行動力，日復一日上演同樣的劇碼，對嗎？』我說

『這真是我每天內心會上演的小劇場，大多數人不是都這樣嗎？』女孩懷疑地問我。

我回答『是的，大多數人都這樣，所以大多數人內心都充滿矛盾感。我們說自己很懶惰，更可能是找不到動力，當內心行動力低於惰性，自然會選擇在家看電視，在公司不想做事，明知該有所為卻不為，然而理性的聲音卻不斷提醒自己，該動起來了，不能再這樣下去了，因為老闆會生氣．．．等等，越來越多的聲音最後變成自我責備，罪惡感就更明顯，而我們越來越不開心』

提高行動力勝過壓抑惰性

當我們一直責怪自己這麼懶散，惰性這麼強的時候，大家會想到很多方法來自我規範，譬如寫工作計畫，寫每日行程表，畫下人生夢想板，或是每次新年就不斷許願，往往三個月不到就忘了自己當初的信誓旦旦。

這些都是一種行為暗示，暗示自己雖然懶惰，但是利用這些方法來對抗自己的惰性，證明我還是有想辦法來克制自己的弱點，如果再發生懶散的行為，就不是自己的責任了。

可是這樣真的有用嗎？有用，但只是暫時而無法持續，如果我們能如此有毅力的寫日記，寫工作計畫，完全照表操課，就不會出現惰性了，不是嗎？因為惰性就像打地鼠的機器，會不斷地冒出頭，即使不斷不斷打擊，都只能讓惰性短暫隱藏起來，不會消失而一直存在，我們的自我矛盾也會一直存在。

真正的目標充滿情感與力量

更重要且有效的方法，是如何轉化自己的目標成為行動力。以工作為例，先試著問自己，我們為什麼要工作？相信一定很多人會回答＂因為要賺錢＂。賺錢是很空泛的方向，所以不容易成為有動力的目標，金錢只是手段，所以不妨試著再深入地問自己，賺了錢之後要做什麼？答案可能是＂賺錢之後要買房子＂，買房子已經有具體的形象，可是還不能成為真正的目標，所以不足以提高行動力。

再深入地問自己，買房子的目的是什麼，如果不買可以嗎？答案如果是＂不買不行，因為買房子為了要結婚，這是我對愛情的承諾與對另一半的保障＂，當目標能順利與情感產生聯繫，找到自己內心深處真正的理由，這個答案才有機會轉化成行動力，唯有透過不斷將內心的情感轉化成強大行動力，才能打敗惰性，而不只是隱藏起來而已。

惰性的存在，不是為了否定或責備自己，而是為了提醒我們是否走在正確的路上，隨心而走應該是堅定而充滿意志，偶爾會走歪方向，而理智的我們不會發現，但是內心感性的我們則會送出提醒，提醒我們累了，懶散了，懷疑了，這時候就是不斷自我對話，找回真正的方向，找回真正的力量。

作者簡介

黃世鑫 中國國家二級心理諮詢師

2009年，因為東方心理學第一次向內看自己，我是誰?我的優點是什麼?我的缺點是什麼?我的未來在哪裡?清清楚楚的寫在人生使用手冊上，但是我們卻活得迷迷糊糊。一個人身上擁有的優點，大多數人都沒有發現，一個人身上帶著的習氣，大多數人也沒有發現，日復一日的我們放著自己的優點不發揮，卻把阻礙自己成長的習氣用得淋漓盡致。

所以我在過去九年的時間裡，持續進行與人對談，期許自己能發揮更大的影響力，更期待每個人都帶來正面的力量，良化每一次生命體驗，相信這樣的人生最終將會綻放精彩。