關係處理首重感受

還記得不久前，有一對認識多年的夫妻來找我諮詢，他們結婚多年，許多相處上的模式都已定調，而且是全方位的包含工作環境、財務，通通密不可分，但這樣的狀態，反而令兩位當事人身受其苦，各自立場不同、解讀不同，愈向對方期待，失落也跟著越多，最後都來詢問我有甚麼方式可以去處理對方，而我的回答是先從處理自己開始，最快的方式是由內而外出發，本質先把自己處理好，然後經由內而外的力量去感受到幸福與滿足，去渲染別人，給他人支持與認同，尤其是第一圈與我們每天朝夕相處的家人們，往往是我們最常忽略感受的對象，更是需要更多關注！

在關係中我們最需要做的是理解對方的感受，同時給予對方支持，不要一直站在自己的觀點而期待對方能夠配合做到什麼程度；

我記得小時候父母是朝九晚五的上班族，從7歲讀小學開始，我每天總是自己起床準備，然後出門時，才叫我的父母起床準備上班，我總是希望他們能有多一些睡眠時間，然後在上學的路途上，自己買早餐，獨立至極。

反觀我現在的女兒Abby，每天上學都上演三催四請的劇情，叫個3至4次還爬不起床都是基本戲碼，從床上起來後一路躺到客廳沙發上，經常是家常便飯，但其實這就是他自在的本性，我能做的是，抱持著我上班也會遲到的準備，讓他繼續賴床拖時間，看他何時願意起床上學，當然產生的後果就需要由她自己去承擔，去接受老師的責備與處罰，還有同學異樣的眼光，因為這就是她自己的選擇，如果她不喜歡這樣的感覺，向我求助時，我能做的就是鼓勵她遇到困難、需要幫忙時，互相討論給予可行的幾個建議，但是建議後做與不做，所有的決定權，都是在Abby的手中，因為這才是真正的鼓勵與支持，而不是一直去指導應該怎麼做、必須怎麼做，反而沒有顧及當事人的感受，因為唯有當事人有心想要改變，那才是具有力量的行為，否則被迫的行動，久了都會出問題，行動後即使最後結果不如預期，或許是當事人還沒準備好，也可能尚未下定決心想去做好，我們只要持續支持與鼓勵就好，這就是關係處理的原則。

倘若我們與另一半的關係也正處於水深火熱之中，可以去思考一下，變質的起源是從哪裡開始的？這段關係究竟怎麼了？出發點的愛又跑去哪裡了？我們的伴侶，不是我們當初自己所選擇的嗎？既然當初做出選擇的是自己，怎麼又通通變成對方的錯了呢？很多時候，我們不喜歡對方這樣對待我們，但會不會我們這樣對待對方，卻是可以被自己合理接受，這樣的思維邏輯不是非常令人感到奇怪嗎…

學習感恩向內探求

家庭是所有溫暖的出發點，如果在家庭裡，感受不到溫暖，同時也無法給予對方支持與鼓勵，即使事業再成功，錢賺再多，回到家裡都是礙於形式的表層關係，我們的心裡都明白，生活已經很苦了，需要回到家來充電獲得溫暖，讓我們再出發去抵抗外在的艱辛，為何偏偏卻把家裡弄得更苦，回到家後感受更是雪上加霜不自在，究竟我們這趟人生是來受苦，還是來享受的！

今年跨年我跟太太去了趟曼谷，我記得跨年倒數時，當時我抱著她並告訴她，我覺得我是幸福的男人，因為有她的支持，信任與陪伴，讓我變得好不一樣，我的人生成長了好多好多，感恩我的人生是她陪伴著我，讓我的人生有了不同的面貌，這份肯定、認同與支持，更是我可以去與人對話的能量來源，因為自己做得到，自己在家庭裡感受到幸福，給人建議時，言語中更能夠帶有力量！

來諮詢的夫妻，目前已經是多家公司的老闆，經濟收入跟同年紀的人相比，已具有相當大的優勢了，甚至是很多人羨慕、希望模仿的對象，如果我們的生活不快樂，那為何解決方案卻是去處理對方來讓自己感到快樂，這環節究竟出了什麼問題，我們是否慣性專注在自身缺乏的區塊，而忘了我們手中所擁有的富足，那些經濟水平差，生活有困難的人，會不會光想活下去，就需要用盡生命的所有力氣，那他們又怎麼辦呢？

外在擁有優渥的物質生活，固然可喜，但內心缺少了力量，生活的問題便難以解決，反觀我身邊高度落實與人對話的講師好友們，時常在自我覺察，尋找自己的問題，調整的很快，生活的苦，已經不會是我們人生的問題了，因為感恩，讓自己感受到自在與幸福。

我最後反問這對夫妻：「不知道兩位打從心裡有過想要謝謝對方嗎？」

外在的問題都是小事，要處理內在的冰山才是根源的問題；我們總是向外去算命、問流年，四處去鑽研處理外在世界的方法，但真正的舒服自在，需要捫心自問，我們有去處理彼此內心冰封已久的關係嗎，相信我這才是真正人生一勞永逸的核心開運方法，去練習並習慣與自己對話，一直尋找覺察自己的問題，當自己起心動念，自己想要去改變自己，而不是單純只是為了迎合對方，懂得尊重，這才是處理關係的真正精髓所在；過去種種就讓它隨風而逝，別讓過去的記憶束縛綁架了自己的情緒，關於過去，只要留存美好的記憶就足夠了，重要的是未來想如何改變，很多內在的心理問題與狀態，需要當事人各自去覺察與發掘，多去與人對話，才能發覺生命中的幸福與美好！

作者簡介

陳駿逸

中國國家二級心理諮詢師  / CIP英國國際心理諮詢師

2010年開始學習東方心理學，從身邊的家人、同事到朋友，不斷向外延伸，深刻了解每個人都有各自的習氣與慣性思維，才會成就出現在的狀態，但大多數人覺得問題點總在別人身上，原來自己才是限制成長的始作俑者。

持續不斷學習，讓改變不是一句口號，更不是一夜之間就能讓人生完全變盤，一切都需要不斷累積代表作，學習就從調整自己開始，讓人生愈來愈美好！