有句廣告台詞是這麼說的，「三不五時，愛要及時」，既淺顯易懂又意義深遠一句話，目的就是希望我們能時時關心身旁的家人、朋友等，不論是一句問候，一抹微笑，一個擁抱，都能讓對方感受到你的關懷與溫暖，但有趣的是，聽起來很簡單，但多數人卻往往容易忽略它！

愛，卻不懂得表達

在東方文化的思維中，「愛」是一種很內斂的情感狀態，在家庭中這樣的情形更是明顯，常常很多人把愛藏在心中不知如何表達，形成一個我愛你，但你卻不知情的狀態，隨著時間的日積月累，久了就產生一道無形的隔閡。

因為工作關係，認識一個非常外向活潑的姊姊，每次見面他臉上總是掛著如豔陽般燦爛的笑容，讓人感覺非常舒服，不過在一次共進晚餐時，她無意間提到想了解一下兒子的狀況，因為最近的發生的事情讓她很擔心

上個禮拜準備下班時，她接到兒子打來的電話「媽～我在家裡的頂樓，我想自殺，我不想要活在這個世界上，因為沒有人懂我，沒有人陪我，我覺得好孤單」，聽完這段話的當下，她先深吸了一口氣，告訴她的兒子「好！沒關係！你等我，我１５分鐘之後到家，我們先聊聊，如果你還是想要結束自己的生命，我不會阻止你，ＯＫ？」話一說完，兒子一句話也沒說就掛掉電話，她立刻跳上計程車直奔家裡。

衝上頂樓的天台，發現兒子自己一個人坐在圍牆旁，她靜靜的走到兒子身旁坐著，接著問「可以跟我說發生什麼是事情嗎？」，兒子告訴她「沒有人可以陪我，我覺得好寂寞好孤單」，媽媽接著問「為什麼呢？」，兒子抬起頭看著她「因為我的朋友都出國去玩了，只剩我一個人在這，妳和爸爸又常常不在，我覺得更寂寞。」

聽著姊姊敘述完這段過程後，我問了她「平常妳們在家的相處模式是怎麼樣呢？」她想了想回答說「平常回到家，兒子在書桌寫完功課後，接著就是他每天一個小時玩電動的時間，我認為他可以自己做得很好，所以我就是做我自己的事情，不會管他，假日他會跟朋友去打球、逛街，我也是不會限制他，但會提醒不要太晚回來。」

「我相信妳非常愛兒子，但是他卻一點都感受不到」我告訴姊姊，她聽完之後疑惑的問我「為什麼你會這樣覺得？」我接著說「因為妳以為愛兒子的方式，就是讓他生活無虞，做任何他想做的事情，但這只是一種養育的形式，你們家庭生活中，少了陪伴、關懷、創造共同美好的回憶，所以他一旦失去朋友這個重要的精神支柱，家庭又無法給他溫暖，當然覺得很無助。」

聽完這段話，她沉思了一會後接著說「我發現好像都只給兒子物質上的滿足，我以為尊重他，讓他做想做的事情就是愛，卻忘了陪伴這一塊才是最重要的。」

「養育」是不帶任何情感的，僅算是一種責任和義務，人人都可以做得到；但是「陪伴」這一塊，是需要建立在相當的情感基礎上，透過相處、對談、關懷等方式給予力量和支持，這是兩者非常大的差異。

愛在心裡口難開

有別於西方文化中，每個人勇於表達自己的情感，在華人社會中，對於愛的詮釋相對是內斂的，因此，很多時候總是不擅長，或者是不知道如何去表達，自己內心讓人感受到你滿滿愛意的那一塊，最簡單的方式，就是身體力行。

以行動表示的方法有非常多種，最基本的方式，就是從聊天開始。以我來說，是個跟爸爸沒什麼話聊的人，每次打電話回家時，總是聊個幾句，就很容易進入句點模式，然後就請爸爸把電話拿給媽媽，其實有很多話想跟他講，但是總是到嘴邊的話又說不出來，讓氣氛再次冷下來。

之後開始試著從爸爸感興趣的「登山」話題下手，我跟爸爸說「今年有計畫要去爬海拔高一點的山」，沒想到爸爸立刻滔滔不絕的分享他之前爬山的經驗談，告訴我該怎麼準備，以及有什麼要注意的細節，頓時間發現，原來爸爸是可以聊那麼多的人，只是以前話題不對，又不知道該說什麼才好，所以那個坎就遲遲跨不過。

後來每次打電話回家，會先跟爸爸寒暄個幾句，爸爸也會貼心的提醒我在外面要好好照顧自己，要吃飽穿暖，聽了真的覺得好開心，我也會告訴他工作要記得照顧好自己，我想這樣這樣日常生活中言語的關懷，就是愛最好的表達。

當然表達愛的方式有非常多種，每個人也都有自己的一套方法，但最重要的是，要讓你關心的那個人感受到，一定要有具體行動的方式，別把愛藏在心中，勇敢表現出來，當你發現彼此關係變得更好，互動更緊密，你會發現「愛」這個字，帶給你的感受與快樂，遠遠超出你的想像。

作者簡介

林偉盛  中國國家二級心理咨詢師

我從2012年開始接觸東方心理學，這門學術給了我最大的改變，就是個性的調整與想法的改變。曾經我是個臉上看不見笑容的
人，在別人的眼中，是個兇氣十足、容易憤怒的臭臉男子！

學習之後，我才懂得如何去探索了解自己是個什麼樣的人，這些年來不停的調整轉換，很多人跟我說我變得不一樣了，而我也感
覺到自己正處在一種進步的狀態。我們都是自己的主人，人生怎麼過，完全掌握在自我，所以改變自己，往好的地方走去吧！

每個人都有與生俱來的優勢，只是我們忘了使用，也似懂非懂。透過與人對話的過程中，讓人找回最原始的自我。經由後天的學習，轉化與加工，你我都可以將人生活得更有意義，讓自己變得更有魅力。

啟動命運的鑰匙，就握在你手中！