哈囉，我是Elsa庭安。

過去的我容易受情緒影響，當時不懂得向內處理，一昧的向外抒發，無形中不僅傷害別人，也傷害了自已。情緒抒發後的我，並沒有得到心裡的解套和自在，內心小劇場時不時出現困擾我。為了不想繼續在這樣的狀態下抱怨著生活，於是，我主動尋找學習管道。

2017年開啟了我的學習大門，學習東方心理學，從人生使用手冊中，了解自已的本質，開啟探索自我的旅程，向內覺察調整並加工，看懂關係的脈絡，我學會接受、體諒、感謝。同年，我也透過瑜伽的學習，讓我體驗到唯有讓浮燥的心安住當下，力量就會產生並且帶來動作的穩定與專注。

原來一切的答案都在我們的身上。你以為的問題的解答，我以為的情緒的出口，是重新設定改變外在的人事物，這樣的想法會讓自已愈來愈辛苦。唯有向內在挖掘，才能一次又一次產生能量、勇氣，帶領我們用平穩的心去面對一切。