順我者生，逆我者亡

我對你錯的主流遊戲，在生活中永遠是票房保證。

湯姆正陷在原地動彈不得，原因是前方的汽車不讓路。湯姆最後對前方駕駛比出憤怒的手勢，怒罵著：「你這個傢伙，到底會不會開車啊，不會開車就不要在路上亂跑，阻礙交通……」

我們生活中像湯姆這樣的人，其實還真不少，嘴上總要說上兩句：「紅燈不會轉過去嗎？」「到底是誰？沒事停在路邊幹嘛！」對向來了一台車，緩慢朝我們開過來，就會嘟囔著：「他明明旁邊路還這麼寬，硬要往我這邊靠，開車技術怎麼這麼差，怎麼會有人這樣子開車的啊！」

情緒是一種心理狀態的呈現，依照主體願望與需求產生的主觀經驗，當結果與期待落差越大，情緒就會越大。所以情緒是怎麼來的？一定會有一個觸發點，通常會是某個倒楣的人或事。

真正讓湯姆感到憤怒的不是那一個人不會開車、不是前面的車子不讓他過，而是他自己的觀念、他的認知，也就是他的定義。他認為別人應該要怎樣才對、必須要那樣才對。

你的父母親在職場上一天到晚被罵，你會開心嗎？你父母親在狹小的巷弄間開車，卻要被人詛咒、謾罵笨手笨腳，不會開就不要在路上嚇人，你會心疼嗎？我們都願意幫自己的父母親找理由來解釋這一切，希望周圍的人對自己的家人再寬容擔待些，但轉身卻無時無刻對著他人的父母親、小孩施加壓力，我們都不夠慈悲。

一個人只有在通行無阻的時候會感恩，一旦受挫就開始生氣，深摯波及周圍所有人，同歸於盡也無所謂。感恩不是天賦，善良是一種選擇，需要隨時隨地提醒自己的。

最後的結果會讓我們如此痛苦，從一開始就不是他人的問題，一直都是自己的觀念、認知、定義的問題。如果真的是他人的問題，為何我們處理完某個人了，也沒有讓自己特別開心？對方都離開了，事情都結束了，我們還是無法釋懷，為什麼？我們必須停止這個大受歡迎的遊戲──我對你錯，這個大家都玩得很上手也上癮的主流遊戲。

當情緒來的時候，我們全身的能量都急著去回應它，似乎不處理它都不行，它現在最大。大腦最擅長使用的伎倆，就是讓你不斷有情緒，你一旦回應就中計、陷入流沙裡了。

活出精彩，對抗流言

我們從出生的那一刻起就被大腦控制了，以為大腦就是我，我們把它當聖旨在處理，最後我們又受夠了自己。我們早已將生命的主導權交了出去，讓大腦成為了主宰生命的唯一，它明明不代表整個你，它只是你全身器官的其中之一，但所有一切又可以由大腦說了算。

怎麼會這樣？真的可以不理它嗎？當然可以，試試看，當情緒來的時候，試著與這樣的感覺和平相處，「嗨，情緒，你又來了！我正忙著，你隨便找位置坐喔。這一次我不會中計了。」這樣做，試試看控制一下你頭腦在跟你玩的遊戲，你如果不能控制頭腦，就只能讓頭腦來控制你。

不要因為別人的閒言碎語就亂了陣腳，失了分寸，擾了心靈，畢竟生活是你自己在過，你生活的全部意義不是為了讓別人開心滿意，而是負責讓自己活得舒坦自在，所以你沒必要耗損心力去跟那些人較勁。

生活是個大道場，場子裡面的人物，形形色色、三教九流都有。遇到那些添油加醋的人，你唯一要做的是，把自己的日子經營得有聲有色，越來越好，而不是被周圍的不良言論所左右。

你過得不好，別人除了當一個看笑話的旁觀者，根本一丁點都不會幫到你。精神抖擻，起身往前幹活最實在！

不要急著說、不要急著做出反應，閉上嘴，身體力行、好好感受。試著學會安靜獨處，該說則說，該應則應，靜如處子，動如脫兔，既能靜又能動，多好啊！

只有你才能讓自己，也讓他人感受到舒服。

文章摘自《每天練習，成為更好的自己》 作者／游祥禾  布克文化出版

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