實踐才會真正帶來力量
有一位自行車教練來公司找我閒聊，順道帶了他的學生一起過來。我認識這位教練多年，知道他對於學生的嚴格與呵護，轉頭開玩笑的問了學生：「跟這老師多久了？這老師很討厭喔，是不是很辛苦？受很多委屈喔！」
已經連續三年自行車冠軍的學生回答：「沒有，我很感謝老師。老師不喜歡多說，會要求學生離開體育館，因為模擬的環境永遠看不見問題，只有親自上路才知道真正的問題在哪裡……。」
教練說：「在一條長約二十公里的斜坡路段，其中數十個困難的爬坡該怎麼騎，要注意什麼事情，絕對不是有空再去騎一下，而是不停地重複騎完它，學生才會真正知道我在說什麼。」
有一年身邊好友成群結黨要去一.一開心倒數跨年，這位學生選擇了繼續在一條偏僻荒涼的道路上，拚命地踩著他的自行車練習。想要進步、變得更好的關鍵，就是要抗拒誘惑，戰勝寂寞，然後實踐、實踐、再實踐。
要專精於某項能力，大約需要付出一萬個小時的努力；也就是說你每天三小時持續練習，連續十年就可以累積出一萬個小時。世界等級的專家都是花了一萬個小時以上來鍛鍊自己的技能，才能達到爐火純青，這也是成功人士公認邁向成功最快的捷徑。你如果覺得十年太久了，給你一個建議，一天三小時改為六小時，完全不間斷，不能錯過任何一天，你五年後就可以站在高處了。
我因為四處演講的關係，認識了幾位奧運跳水冠軍，我請教他們如何登上巔峰。其中一位選手告訴我，她不是天生這麼優秀，只是教練教完，她一定馬上爬上跳水彈板一蹤而下，直接練習，一天爬上爬下跳個上百回是很正常的。
她看過太多選手聽完教練的說明之後，也沒走向彈板練習，就在泳池旁想像自己在跳水。有個前輩是屬於天才型的選手，曾經對著她說：「妳這樣子跳是不對的，我看你這幾天來來回回跳了數百回合了，不如我在腦海裡想了數千回。」
這位前輩始終沒能代表國家參賽，隨著年齡的限制，早已離開體壇，真的好可惜。培訓當然重要，自己有沒有身體力行實踐，才是真正的關鍵，想了數萬回也沒用。
我一個朋友買了一整套高爾夫球教學錄影帶，不知道看了幾遍了，把所有該注意的祕訣及姿勢全記熟了。到了練習場，不論他怎麼揮杆，那一顆可愛的小白球，永遠乖乖的躺在他的腳尖前，動也不動。我坐在椅子上目睹他的球杆順勢飛了出去，當場傻眼，哪招啊？難不成也是教學錄影帶說的？
解釋、示範、下場、練習、練習、練習、練習、練習
想進步就得練習，而練習就是不斷的實踐，才會發現箇中滋味。麥可‧喬丹回憶他的籃球教練是如何要求大家的：「他制定了八條學習規則，解釋、示範、下場、練習、練習、練習、練習、練習。」
沒有任何人在看完一千場球賽之後就可以成為優秀球員，每天的汗水和訓練才能成就一名優秀的球星。學習不能只靠想像，學而不用，根本就是浪費，更讓你養成背離初衷的壞習慣。實踐的過程，沒有人是一開始就順利上手的。所以，不要害怕跨出實踐的那一步！
「實踐」是我們人生中很重要的元素，它會將我們內在「價值」與「態度」賦予實質和意義。想要有強大的內功，不能只是坐在教室裡學習，更必須有實踐的過程，這些過程就是你的成功軌跡，你將令人由衷的欽佩折服，渾厚扎實，完全不擔心被人考倒，穩定放心又舒服，全身散發能量。
成功之道無他，實踐與加工。不然你就是精通各大門派武功的王語嫣，既然沒有內功，自然無法招架，還不是要表哥來救你！最怕的是你表哥也沒實踐到哪裡去，只會在屋子裡比劃，還覺得自己天下無敵。
成功，最初看來總是遙不可及。只要你持續成長、不停實踐，總有一天，會從量變到質變。在你決定實踐的那一刻，你過去花的時間與金錢所學習得來的隱性知識，才會真正轉化為顯性力量，命運才得以啟動轉變。
動起來！真的想要讓自己更好，實踐真的會為你帶來前所未有的改變力量。
文章摘自《停止抱怨的人生》 作者／游祥禾 布克文化出版
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