沒有運動解決不了的事

首先,要養成規律的習慣,就是一種持續力的練習。再來,運動本身就是身體的鍛鍊,培養面對壓力的意志力,只
有身體強壯了,才會有堅強的內心。最後,運動時分泌的腦內啡,能產生愉悅的感覺,讓思緒清晰之外,也可以淡
化問題的困難度。
任何問題最關鍵的人物還是自己,而強化自己最有效的方法之一就是規律的運動,下次當你又發生卡關問題時,也
許拿起運動鞋給自己來一場爆汗的運動就是最好的解答。

家不是拿來講道理的地方

對錯不是家裡最重要的事情,父母所能給予最珍貴的是陪伴與支持,是愛與關懷的感受。
記住,感受要比講道理重要多了。
孩子犯錯,理應糾正,但是責罰之前,能不能先蹲下身來問問孩子為什麼這麼做?問問孩子,他們希望爸媽能多做些什麼,或者不做些什麼。
最後給予孩子一個深深的擁抱,代表父母的支持,讓孩子們知道,無論如何,家裡一定會有最大的支持,也會有父母充滿愛的陪伴。
然後父母一定會發現,孩子的自信心增強了,因為孩子會知道,雖然往前走會跌跌撞撞,但是只要回頭看,家裡都會有支持的力量在守護著。

最有效的自我療癒

療癒是人與生俱來的力量

療癒不用外求,而是主動、自發、由內而外、人人都有的能力,療癒並不代表一個人能回到事件尚未發生前的狀態,而是能夠接受已經發生的事,即使這件事依然讓人感到傷痛,但已經能平心靜氣地接受,所以療癒真正的意思,就是接受結果,並且改變自我。