培養你的｢反內耗｣體質
這陣子每天與人諮詢對話，
很多人來尋找一個答案，
但尋找答案，不如問對問題，
因為問對問題可以讓自己停止內耗，
心理學上對“內耗”的解釋是：
人在管理自我的時候需要消耗心理資源，
當資源不足時，人就會處於內耗的狀態，
長期如此，會讓人覺得疲憊不堪，
焦慮、猶豫、糾結、自責……
這些看不見的內耗可能正在拖垮你，
讓你累的不是生活和工作而是內耗。
法國思想家巴斯卡說過:
“人是一根有思想的蘆葦。”
人是有智慧的生命，
因為我們的思考能力，文明不斷發展，
可是當我們的思考能力變成胡思亂想的時候，
只會精神內耗。
戰勝大腦使得自己不斷蛻變成為更好的自己，在我們人生的整個過程中是不會停止的，在成為更好的自己的路上我們一定還會遇到各種挑戰與心理掙扎，我們會面對很多失敗的情境，但沒有關係，你要知道這些過程都是必須的，沒有任何捷徑。
每人一點點，世界美一點
當疫情爆發的時候，世界按下了暫停鍵，這個時候我們除了擔心、害怕、恐懼外，是否想過，我們還能做些什麼事情。
德雷莎修女說：我們以為貧窮就是飢餓、沒衣服穿、沒有房屋；然而最大的貧窮卻是不被需要、沒有愛和不被關心。現在的時代，物質的豐富，無法掩蓋精神的貧窮；光鮮的外表，無法隱藏心靈的虛空；社會的進步，無法修飾愛心的冷漠。
生活中的我們總是這樣一遇到事情時，第一反應就是「情緒」，時常用情緒來處理問題，「萬念由心生，萬念由心起」，對錯就在一念之間。真正主宰我們人生的不是命運，而是我們自己內心的情緒，有什麼樣的情緒反應，就有什麼樣的生活。沒有你的允許，沒有人能影響你的情緒，自己才是真正決定自己情緒的主人。
