【 個人本質 專欄
】
◎ 個人本質 ：生命中最難的，不是沒人懂你，而是自己不懂自己。
突然
你們喜歡拍照嗎？
現代的人呀，不論是拍照，還是拍攝影片、線上直播等等，都習慣一定要開啟美顏模式。如果要限制大家不開啟美肌模式，很多人肯定會覺得不習慣和不願意！並說：”那我寧可不要拍”，或者”我要站到最後面！”
而這樣的現象，心理學界肯定不會放過！經過研究與分析後，在這行為背後引發了另外一種新的文明病，叫做「體象障礙」。
體象障礙指的是 “人們會因為存在某些輕微的外貌缺陷，或者其實並不存在缺陷，卻主觀認為與想像自己的外表醜陋，表現出過度擔心，引起明顯痛苦，嚴重的人會影響到生活與社交功能。”
在瞭解體象障礙之後，帶給我的啟發是：
「人們越來越無法面對真實樣貌的自己！並且多數人還為真實樣貌的自己感到過度羞愧、擔心和痛苦。」
而這樣的現象也發生過在我的身上！但，不是因為我的外表存在什麼樣的缺陷，而是「內在的我」。
我畏懼他人突然關掉我內心的濾鏡。
心象障礙，在自己內心開啟濾鏡，過著自以為美好的生活
我想先問大家兩個問題，第一個問題 “你們會擔憂自己突然犯錯嗎？”，第二個問題 “你們會沒辦法面對突然的被他人指正錯誤嗎？”
我問了自己這兩個問題，答案都是 “我會！”。而且，我真的很討厭突然的被指正錯誤的「自己」！
所以，從小我就開始學習跟練習著，要怎麼去思考和執行事情，才得以讓自己避免被他人指正我的錯誤。但是，不論我怎麼思考，怎麼做，當錯誤還是發生的時候，我的內心就像鴕鳥，瞬間挖了個洞並把自己的頭埋起來。
我選擇瞬間閃退逃避、視而不見！
然而，長久下來，這樣不願意面對被指正錯誤的我的內心，就像開啟美顏濾鏡過著生活。但，我渾然不知！這個被我開啟的美顏濾鏡，它美化的並不是我的臉、我的身材，而是存在在我皮骨以內的心智頭腦，我利用了它來迷惑欺騙自己。天真的我，以為只要這麼想、這麼做，就可以一直在假裝美好的狀態下，一直的生活下去。
我不自覺的染上了另一種新的文明病，我稱它叫做「心象障礙」。
從突然，走向自我覺醒之路
但是，鴕鳥終究會有被拔出洞的那一天，濾鏡也終究會有被關閉的那一刻！
就在不久之前，我的生活接連發生了兩件事情，突然將我內在的濾鏡瞬間關掉了！
這兩件突然發生的事情，重重的賞了我兩個大巴掌。在我內心的美顏濾鏡也瞬間關掉了！之後，我現出了原形，那一剎那間！我看見赤裸裸，沒有美顏的自己，我醜陋的真面目震撼曝光…..
過去的我勢必選擇逃避閃退、視而不見。
這一次我陷入深深的檢討與省思，並想起游祥禾老師說過得一句話：“覺醒，你必須誠實的面對自己！” 所以，這一次我決定誠實的面對醜陋的自己。
當我誠實面對醜陋的自己，我突然發現了自己的真面目是長這樣子的：
1. 我突然發現，過去以為我是很重視團隊與合作，但其實不是！我還是不夠積極、不夠主動，又自私。
2. 我突然發現，過去以為我是一位稱職又貼心的伴侶，但其實不是！你就是一個小孩子脾氣，個性又拗的直男。
透過這次選擇誠實面對醜陋的自己，我發現「突然」是誠實面對自己的觸媒，也是一個人走向自我覺醒的觸媒，它給了你寶貴的機會選擇誠實面對自己。當選擇不再逃避閃躲，不再做出和過往一樣的選擇之後，你會展開新的覺醒，現出你的原形，然後重塑自己的認知和行為，最後就會成為更好的自己。
感謝游祥禾老師，突然傳來的一句話，打破我內心的第一面濾鏡，讓我看見自己的不足。
也感謝我的女朋友，謝謝妳突然且無心的一個眼神，打破我內心另外一面濾鏡，看見自以為是的自己。
『禾禾卡 – HohoiHappy Card』
關於禾禾卡
打造一個正念、療癒、揭示、記憶、探索、重生的庇護之地，勾勒出你的心理狀態，反應你當下最關心的問題。
透過溫暖的文字安定內心，當你進入更有意識、更療癒、更覺醒的狀態時，你會敞開心胸接受轉變，讓快樂不斷在生命中延續。
每張卡片都是一份『喜悅的禮物』，為你送上滿滿的支持與祝福。
◎作者：游祥禾著、楊豐澤設計、禾禾商學院團隊協力校對
◎譯者：黃心慧
禾禾卡使用方法：https://bit.ly/3xBxF8q
作者簡介：Jarre 楊豐澤
我從2018年開始學習東方心理學至今。2019年初時，接受禾禾商學院的講師及心理諮詢師培訓，並在同年通過英國CIP國際認證組織審核，獲取「國際心理諮詢師」證照 ; 同年7月決心全職投入心理諮詢與教育培訓工作。至今一對一諮詢經歷累積已超過600人次，並持續累積。
一個人一生一定有幾個最關鍵並且至今仍令你印象深刻的際遇和選擇，正是它們為你的人生迎來巨大的影響，並成就了現在的你！
東方心理學，對我而言就是別具意義的際遇和選擇。
東方心理學，它讓我清晰看懂與讀懂自己，也幫助我改善和家人的關係，並確立我的人生目標：發揮自身的影響力，給予身旁的人啟發與幫助，並成就他人，這就是我的生命意義。
讓生命運轉與逆轉，從了解自己和提升思維開始。
