【個人本質 專欄】

◎個人本質：生命中最難的，不是沒人懂你，而是自己不懂自己。

煩惱一溜煙，快樂似神仙！

你喜歡現在自己嗎？

我們常聽到一句話：「人啊！快樂也是一天，痛苦也是一天，哭也是一天，笑也是一天」，你想要過什麼樣的一天，全都憑自己的決定。

生活中總是會發生許多的事情，也許很有突如其來壓力，也有可能是一個意想不到的意外，也不要因為這些事物的碰撞，因而悲觀和阻喪。

世界上沒有完美的人生，有缺陷是每個人都會遇到的事，但為什麼要對自己那麼苛刻呢？

做不到的事情也不是一件很丟臉的醜事，每個人都會有做錯或是做得不好的時候，只要知道自己已經盡力，就不要為這樣的事情而煩惱憂愁，讓自己過得生無可戀，永遠都擺著一張撲克臉，總是烏雲密布， 沒有一絲絲快樂的樣子。

但也常看到許多人的臉上常將笑容掛在臉上，不是因為沒有煩惱，而是能夠忘記煩惱。總是一臉笑容的人，走到哪自然都會到別人的喜歡，以及關心與關注。想要過什麼樣的生活，取決於心態的問題。

心態好，自己就不會那麼累了！

人生苦短，每天都給自己一個快樂的理由！

威爾鮑溫曾說過：「如果不喜歡一件事情，就改變那件事；如果無法改變，就改變自己的態度，不要抱怨」。

但是許多人遇到不如預期的事時，總是愛計較，在意一件事情的公平與否，羨慕和妒忌那些沒有努力就過得比自己更好的人，怨天尤人，抱怨自己遇上的不公，卻從不自我反省，這樣只會增加自己的煩惱。

抱怨就是把焦點放在我們不想的東西上，所談論的是負面的、出錯的事情；而我們把注意放在什麼上面，那個東西就會擴大。

抱怨太多，煩惱也會變多，根本無濟於事，身處困境，你可以將抱怨的情緒，轉化為向上成長的動力，不再打壓自己，替自己找藉口，或假借批評和抱怨將注意力轉移到他人身上，而是接受痛和不安。

只懂得抱怨的人，你只會越來越弱；另外懂得去改變自己，相信自己的潛能，去提高和探索自己的能力，方法總會找到的。聰明人，只會把負面情緒，當作積極改變的契機，並非是和生活低頭的結尾。

與其抱怨，不如停止！
境由心生，境隨心轉，改變自己才能轉換生活！

看淡得失，活的不糾結

海明威曾說過：「只要不計較得失，人生便沒有什麼不能克服的。」

人生就是一個不斷得到失去的過程。

理想與現實之間終歸是有差距的，所以在生活中你得不斷把心中的期望降低，降低，再降低。這樣即使達不到自己的期望要求時，也不會太過於失落。一旦目標達不到，那是意料之中的事。而倘若有所突破，那會是意外之喜。

如果做事總是計較結果，耿耿於懷，幸福只會離自己愈來愈遠，做一個知足常的人，當你學會看談得失時，世界自然一片開闊。

對生活不要失望，而要懂得接受，把期望值降低一點，生活會快樂多一點。

當你戒掉了抱怨，世間美好就會盡收在你眼前，當你看淡了得失，人生成長就會接踵而來。

作者簡介：Gracey 劉雅菱

我從2017年開始學習東方心理學至今。2018年接受禾禾商學院的講師及心理諮詢師培訓，在同年取得英國CIP國際認證「國際心理諮詢師」證照 ;並於2020年全心投入心理諮詢與教育培訓工作。

人生充滿課題，在學習上，課本都沒有教，沒有標準答案！
讓人不知如何找到方向和答案！

我喜歡透過輕鬆的對談，傾聽諮詢者的問題，
引導對方看懂內心深處的自己，覺察問題的根源，
勇敢去跨越，面對及改變，並給予支持的力量，送出美好的祝福。
把不可能變成可能，你就是自己的主人！