有「勇氣」面對，才能蛻變成更好的自己！

【個人本質專欄】

◎ 個人本質：生命中最難的，不是沒人懂你，而是自己不懂自己！

你有勇氣面對心中最脆弱的自己？

在幾個月前，有一天課程結束時，我回到家看到電影台正在撥一部電影《萬萬沒想到》，這是一部催淚喜劇的印度電影。

印度人民高達13多億，人口數量位居世界第二。每年高中應屆畢業生約一百萬人，僅有一萬名能考上大學，錄取率僅有百分之一。

劇情敘述應屆考生「拉夫」為了能在的聯考當中取得好成績，努力讀書兩年，
成績公布後不幸真的落榜，不但兩年來的苦讀化為泡影，想到自己辜負父母期望，還會成為他人眼中的魯蛇loser，傷心欲絕中從高樓縱身一躍性命垂危。
有著人生勝力組的父親阿尼，因為兒子拉夫昏迷傷痛不已，萬萬沒想到兒子因為沒能錄取大學的挫折感而跳樓，在醫院中失去求生意志導致病情每況愈下的難關，頻臨死亡的邊緣。

為了能讓最愛的兒子能夠振作，父親阿尼搬出了自己學生時期，當年他也是魯蛇並與一群魯蛇同學所經歷的各種擺脫魯蛇標籤的奮鬥故事，遇到困境時，該如何去調解與克服，雖然劇情中最後沒得到冠軍擺脫魯蛇的標籤，但全校的全體人員因而以他們為傲「努力的過程遠遠比結果來得更重要」，父親阿尼期望兒子能從當中得到些啟發，並不再想不開。

如何面對結果不如預期的狀態？
遇到挫折時總是會用負面思維來面對，不願意去正視自己心中的脆弱到底是什麼？卻用的情緒及負思維來局限住自己的人生。

面對生活中的任何人事物時，你知道自己最脆弱的是什麼嗎？
透過這部電影也讓我開始好奇去想這件事情，我以前也和劇中男主角的兒子一樣很要求完美，擔心別人如何看我，但自從我開始學習「東方心理學」這門課程後，才知道要如何去調整自己去了解事情背後的原因，自己才能愈變愈好！

剝去自以為強大的糖衣

大家都知道要吃一顆好吃的糖菓就要先剝去外表漂亮的包裝紙，我想用這生活的例子來做舉例，糖菓就像是內在的自己，包裝紙就是外在的自己，多數人的人在外都是呈現最好最亮麗的一面給別人看，卻去隱藏自己最真實的樣貌。

在求學及很多社會觀念都告訴我們對人對事，都要表現好、要做對，做對做好本身就是一件很棒的事情，但人總是會為了要呈現最好的樣子給大家看時，卻開始要求自己要完美，但在生活當中卻很少人教我們如何去面對最脆弱的那一面，生命的挫敗、悲傷、憤怒，這些不完美的經驗與情緒，自然選擇逃避、否認、忽略。隱藏了不完美，同時我們也隱藏了自己。你自己也很壓抑和痛苦！
於是，開始跟自己、人就產生關係的斷裂，總是害怕自己「不夠好」，別人會不喜歡我、拒絕我，因此造成我們在人際上退縮，不然就是戴面具不用真我待人。在諮詢中有很多這樣的案例，這或許就是為什麼現代人活得痛苦的原因吧！

很多人都認為脆弱就是弱點，但其實脆弱不是弱點，而是改變的起點，
展現脆弱不是要你要在別人面前哭哭啼啼，情緒崩潰；而是去正視你內心最黑暗的祕密；這個脆弱是在無法控制結果時，你仍然可以勇於面對，那個脆弱是你生命中一部份不完美的地方，但它是有力量的，甚至是可以成為你生命轉換的力量！

在生活中沒有人再教怎麼面對失敗？
有時自己太專注於追尋某種成就，卻忘了更多時候是要學習「面對失敗」。
你是可以萬萬沒想到的這部電影中，這群「魯蛇幫」般愈挫愈勇。但試著去接受每一次的失望、挫折、甚至侮辱，也是唯一能撕碎魯蛇標籤的方式。
承認自己的脆弱，並不是輸，面對脆弱才是贏的開始！

找到生命的解方

「脆弱感」像是一面鏡子，投射出「最真實」的自我，但多數人無法承認自己的脆弱，要揭露自己內心深層的那個脆弱，是需要很大勇氣，勇敢接受自己脆弱，當遇到不如預期的狀況時，有情緒是人之常情，情緒是無法解決任何人事物，將情緒平緩後去覺察自己內心的狀態，了解自己背後原因來自於什麼？是不是自己太要求完美、擔心他人貼標籤、自信心不足，了解背後真正的原因後，不要落入責備自己的惡性循環，以前我也會一直去想那些「不夠好」「不完全的那一面」，只會一直深陷傷痕的漩渦裡，應該要跳出不夠好的泥沼，放下批判性的責備，問自己今天可以做什麼事，可以讓自己更好，去創造真實性，你自信將大提升，並且用心去正視自己有做好成功的部份，看自己好的地方，給自己一個稱讚吧！先愛自己別人才會愛你；擁抱真實的自己，就是愛自己。「人可以不完美，但人要完整」，知道自己不足的部份就開始去調整它、加強它，重點在於「努力的過程遠遠比結果來得更重要」，
相信自己是值得的！勇敢去接受生命的痛苦、悲傷、絕望與眼淚，從經驗中讓自己變得更加勇敢，並有勇氣去面對，找到改變自己生命的力量，蛻變成更好的自己。

蛻變從行動開始

想要讓自己蛻變，不要光說不練，而是動起來，行動才能蛻變！
多數人遇到困難時很多人就開始抱怨，抱怨沒人賞識、抱怨時機不佳出身不好、抱怨夥伴不能幹，責怪與抱怨是一種釋放痛苦與不安的方法，發現自己或他人在抱怨和批評的人，請試著關心他，因為他的脆弱能量已經大到自己無法控制，滿出來了，但抱怨是無法解決任何事情，反而會讓自己掉入情緒的漩渦流沙中流離不出來，遇到事情先停、看、聽，停止抱怨想辦法解決，一次一次的練習讓自己更好，因為脆弱，所以才發現自己還可以「勇敢」，多數人常被社會觀給綁架了，問題不在這社會是什麼樣了，而在你是什麼樣子，開始練習擺脫完美主義的束縛，事情做對做好，但不是一定要完美到極緻，了解自己內心脆弱的那一面，承認並不是軟弱，而是一種勇氣及改變，感恩每個發生在妳身上的任何事件，不論是好與壞，從這經驗裡看到自己的脆弱，接受它並勇敢的跨越過去，愈來前愈開心，喜歡自己的樣子！