【 個人本質 專欄
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◎ 個人本質：生命中最難的，不是沒人懂你，而是自己不懂自己。
怎樣
多數人在面對意見不合或是輸不起的時候，總是會有一些挑釁的行為。例如：怎樣，有種你打啊，你打打看啊！或是怎樣，不行嗎？我就是要這樣啊！另一票多數人的反應則是敢怒不敢言，不滿放在心裡面。總有這樣的表情(翻白眼)，這樣不行、那樣也不行，那你到底是想怎樣？翻白眼，翻到外太空去了，或是(嘖在心裡)嘖，你怎麼會是這樣處理事情的呢？
這不是我要的生活
透過海選至2021.6.27禾禾商學院講師訓第五堂，共有18個演講主題的名稱，串聯成今日的內容。一開始先來跟大家分享一個故事。我想問問大家，你有沒有親耳聽過他人在你背後說你的閒言閒語呢？我有，這是我的第一次，讓我印象深刻。她嫁進來十年，不用幫先生小孩洗衣服，沒在拜神明與祖先，家裡亂又不會收納，她出去給人諮詢會害死人喔！我聽到這些話的當下，腦中出現非常多的問號，現在是發生什麼事情了？我腦中冒出非常多邪惡的想法，衣服是您主動拿去洗的耶！要拜神明與祖先，您怎麼不叫您兒子先拜呢？那您又有多乾淨多會收納？什麼叫做去外面諮詢會害死人，您為什麼會說出這樣的話呢？您對我不滿意，您怎麼不跟我說，卻拿刀從我的背後刺入我心，您到底是想怎樣啊？我以為過去您是真心待我的，沒想到他們一家人對我竟是如此之反感，我真的覺得與他們之間的距離好遠好遠。這段日子，我日夜以淚洗面，我的心好痛好疼好傷，可是日子還是要過下去啊，於是我問了我自己，我是怎樣過一天？我又是怎樣度過這個月？難道我要這樣過一生嗎？我的天空好灰，生活好苦，我被環境困住了，我也被自己的思維困住了，但我知道這不是我要的生活。
怎樣的感悟
人要跌入低谷才能認清自己，才能脫胎換骨，我願意為自己努力一回，要怎樣幫助自己才能改善關係，走出困境呢？我把這次突然事件，當作是一份禮物吧！腦中強大信念告訴我：我可以調整它。當我開始下定決心，我要得到關係和諧這是結果，但前提是要先做另一件事情。
第一步：我開始將關注力回到自己身上，只處理自己。(感受輸入，下載輸出)思緒不停湧入，感受大量輸入，接著我透過一枝筆、一張紙，將雜亂的思緒一字一句輸出在我眼前，讓我的眼睛看見它。
第二步：我靜下心來面對它，從旁觀棋，處理它。我問我自己，我的志願是給予幫助、想要成為別人心目中一道光？那面對我最親近的人，我又是用怎樣的態度去面對呢？我開始觀察分析它、處理它。
第三步：暫停情緒反應。有意識去控制，不讓外在環境干擾自己。透過閱讀書籍、專心一致準備教學內容，陸續刪除過多的懷疑聯想，提取好的記憶，有意識的反覆思考與感受。
第四步：修剪舊迴路，建置新迴路，一次次為自己調整與加工。是事實我幹嘛生氣？我現在每日拿香拜拜，請神明與祖先保佑我們闔家平安，公婆身體健康；先生小孩的衣服，拿回來我們自己處理。不是事實的，我幹嘛要生氣呀？去記得他人對自己的好。謝謝公婆在我們工作繁忙時，無私地幫我們打理家務；謝謝婆婆親手為我縫製漂亮的大衣與衣裳，這就是他們愛我疼我的方式。我學著拿出勇氣，學會表態。我表達想要一個書櫃，他們說好啊！裝潢完畢，灰塵多，公婆準備要下樓來幫我們打掃。這一回，我直接表態：「爸媽，您們在樓上待著就好，樓下我自己處理，您們放心在樓上休息就好。」
第五步：理性撕下標籤。學會尊重別人，才能贏得尊重，一切都好，很多事情沒有什麼對與錯，事件是中立的，只是年代與觀念不同罷了，沒事的。我理性撕下貼在他們身上的標籤，而這整段經歷像極了愛情，我重回被公婆疼愛的日子，我迫不及待將這份喜悅分享給我娘家的父母親，請他們不用再為我擔心。
成功戰勝這一局
過程怎樣的展開？是糾結，是疏通，只有我能掌控，這也在測試我是否能將所學落實在我自己身上的重要時刻。獲得怎樣的關係？是內心耗損，是內心強大，只有我能掌控，原來老天爺送給我禮物是『感恩』。
生活沒有絕對的公平，幸福是自己爭取來的，與其抱怨，不如思考怎樣成為更好好的自己，低潮又怎樣，掌控好自己的情緒才是關鍵。怎樣，這一回我可是真正成功戰勝了這一局！拿掉翻白眼的怎樣，我呸；怎樣增添幸福感，我會。
我們每個人的認知思維都被牢牢的框架其中，如果仔細去思考，我們過往的所有是非對錯，你會發現，絕大多數，都是我們自己的認知侷限帶來的，而不是別人害你變成這樣的，更不是環境帶來的，所以人一生的好壞，就是認知到哪邊所產生的結果了。適合收聽觀看的族群如下：
※比別人認真努力，始終得不到良好成效果的你。
※想要將自己的格局、視野或是舒適圈在擴大的你。
※創業家、企業家想要提升、突破事業經營窘局的你。
※高階主管、管理者、團隊領導人都非常適合，絕對可以做為組織、團隊、業務單位的訓練課程，它絕對可以很有效的幫助你提升整體綜合競爭力。
※聰明的你，一定知道要從認知切入，省心又省力，很快就能看到你想要的效果。
如果你符合上述的其中一項，都非常適合展開認知升級的學習，人和人的差距是認知的差距，希望你能在日益精進，不斷博覽群書，實踐認知升級的道路上，可以環抱群山，會當凌絕頂，一覽眾山小的認知境界。
作者簡介：Iris 黃冠寧
曾以為是工作壓力影響人際關係與家庭生活，讓自己失去平衡墜入谷底一段時間。2016年聽了一場游祥禾老師的演講，讓我學習養成閱讀習慣。2017年主動參與禾禾商學院的課程，透過學習認識自己的本質，看懂自己，也開啟我對於人的好奇心。好奇讓我內心變得柔軟，學會感恩；透過與人對話，協助他人找到本質，發現核心原因，我知道啟發他人讓我充滿更大的力量。
我持續學習、閱讀以及與人對話至今累積千人，期間取得英國國際心理諮詢師、東方心理學合格講師、全球認證國際講師、種子落點心力分析合格講師並開始在海外授課。
與人對話，讓我的生活更有價值與意義，讓我重拾信心，展開全新生活，開啟我的斜槓人生。2020年決定離開從事15年的金融業，轉往我最想做的事，開始擔任講師以及心理諮詢師。我相信只要每個家庭與部門有一個懂心理的人，定能讓我們的生活環境品質提升，內在富足平靜自在和諧。
