【 個人本質 專欄 】

◎個人本質：生命中最難的，不是沒人懂你，而是自己不懂自己。

從心開始 善待自己

許多的諮詢的案例中，大家往往不懂得和自己相處？
我們回到自己身上去思考一下，在生活中的自己待人處事的態度是什麼？
是不是總容易受到自己思想給影響呢？
我們自己的思想如何？對待別人的態度也就如何！

如果自己一直處於懷疑別人的狀態，也時常會覺得別人在懷疑自己；自己痛恨別人，也總會覺得別人會痛恨自己。而善於說謊的人，總認為這個世界上沒有一個誠實的人，老覺得別人也在嫉妒他，財迷之竅的人，只會再想盡辦法賺錢錢。

相反，那心地善良的人，他們也會用一顆善良的心去對待每一個與他相處的人。內心充滿關愛的人，總認為別他也充滿了愛意和善心，
這世界溫暖無處不在。善於講誠信的人，也覺得別人也會誠心以待。

生活中，每個人都渴望得到別人的善待，都想要得到別人的尊重，但是，他們卻從不善待別人，對身邊的人從不曾尊重，總是感覺這個世界都在和他過不去，自己的生命是如此的慘。

其實，之所以會這樣，主要是因為自己從不曾想要善待別人，更不用提善待自己了。

只有懂得善待自己的人，才會去善待別人。善待自己的人，在任何時候都不會為了自己的利益去傷害別人。如果一個人只會將自己想要的幸福和快樂建立在他人的痛苦之上，即使別人不譴責他，總有一天自己的良心也會不安。

如何善待自己，去關愛身邊每一個人，以及幫助需要幫助的人，善待自己並不表示只愛惜自己而己，還包括愛惜父母、家人、朋友等等。

那該如何做呢？一切從「心」開始！

心開闊，你的世界更遼闊

放過自己也意謂著不把自己拿來和任何人比較。畢竟每個人是獨一無二的，本來就無法比較。生活中難免會遇到一些挫折，自己會沮喪、難過、受傷害，逃避不去解決，事情還是在那兒，只會讓自己更痛苦，你可以輕鬆過生活，而不是讓自己或是他人毀了想要的快樂。

自己所看到的東西，其實都是自己心裡的反射。
羨慕別人的成功，卻只學會怨天尤人，而不是他的努力與奮鬥；面對自己的挫折，卻只學到憂傷頹靡，而不是在失敗裡得到教訓。

「寬恕」不僅僅是為了他人，更是為了自己，要試著去練習正視問題，去解決問題，這才是解決問題的好方法。寬恕自己，你才能繼續前行！

你不需要再試著要去討好誰，唯一你要做的，只是做你自己。

這世界，聲音很多、也充斥著眼光，但這些都不能夠阻擋你的快樂，你，只要討好自己。就足夠。明天，太陽還是會出來，天黑了之後就是天亮。

你要討好自己，因為你是你，當你心開闊時，你的世界也會更遼闊。

作者簡介：Gracey 劉雅菱

我從2017年開始學習東方心理學至今。2018年接受禾禾商學院的講師及心理諮詢師培訓，在同年取得英國CIP國際認證「國際心理諮詢師」證照 ;並於2020年全心投入心理諮詢與教育培訓工作。

人生充滿課題，在學習上，課本都沒有教，沒有標準答案！
讓人不知如何找到方向和答案！

我喜歡透過輕鬆的對談，傾聽諮詢者的問題，
引導對方看懂內心深處的自己，覺察問題的根源，
勇敢去跨越，面對及改變，並給予支持的力量，送出美好的祝福。
把不可能變成可能，你就是自己的主人！