【 原生家庭專欄
】
◎ ：看得見的是關係，看不見的是感受。
一切都是最美的安排
今年帶皇太后和太座去祭拜老爸回來後，
看到了電影:最美的安排，覺得WOW怎麼這麼剛好，
劇中男主角威爾史密斯失去了女兒，陷入無止盡的自責，
順便寫了三封信罵了愛、死亡、時間。
最親的離開往往最難以面對
這讓我想到，老爸走了已經五年，今天再打開他的櫃子，看了他豪華骨灰罈的照片時，心理依舊是不捨，眼淚忽然間在眼眶裡打轉，我以為要五年了，也許能夠在淡一些，但如同電影中演的，感受大於一切，原來我的心理狀態上，也像主角一樣，為什麼不多一點時間，為什麼突然面對死亡，為什麼瞬間奪走了愛，不禁讓我回想這幾年，我怎麼去替自己療癒這段悲傷。
心理學家 William Worden提出悲傷的「任務論」:
我們想要走出悲傷，需要體驗和經歷的的四個任務，我稍微做了自己的詮釋:
第一項任務是「接受已經失去的事實」:
記得那時候我爸是凌晨走的，是我媽突然打給我，說爸爸鼻胃管一直插不進來，叫我趕快過去看看，然後事實上是，父親走了，接下來展開的就是一連串所謂的身後事，辦身後事那段期間的我其實很空，雖然堅強著要處理些事，但就是一個空，一直到送到塔裡，都沒有留下一滴眼淚，因為還覺得一切好不真實。
花了好些時間接受爸爸已經走了，在心理上也告訴自己，要接受所愛的人已經去了的事實，這是一段漸進的過程，每個人的時間都不一樣，感受深淺也都不同，都需要慢慢地來接受這個事實。
第二項任務是「經歷穿過悲傷的苦痛」
這聽起來可能非常廣泛，William Worden 的模型，並沒有試圖確定一個人，可能需要經歷的所有悲傷情緒，而是需要慢慢地承認悲傷的事實，也許每個人會經歷一系列不同的情緒，從悲傷、恐懼、孤獨、絕望、憤怒、責備、羞恥等等，有許多人難以忍受。在這項任務中，重要的是承認，談論和理解這些複雜的情緒，走過它們，也需要多學著，祝福離開的人和自己。
任務三：適應一個逝者已經不在的環境
當一個重要的人離開，尤其是住在一起，最親的親人，就像生活中，突然有一個角色被徹底抽掉，你一定會很不適應，生活習慣、空間都會有很大的不一樣，然後要開始辦理，關於離開的人在人間登出的手續感覺更怪，你會覺得怎麼會這麼的無情、冷漠一切都很不真實，所以剛開始的時候，一定會這邊怪，那邊不舒服，也就是要重新適應一個更新後的空間吧，但說實話，我還是常常感受到我爸在我們的身邊，默默的關注我們。
任務四：將逝者放在心中，展開新的生活
我們並不想停止對逝者的愛與珍貴的回憶，第四個任務要我們為逝者的情感與懷念找到一個有意義的處所，我覺得這個部分，是我們自己也繼承了逝者某種優點，就像我繼承我爸的帥氣、還有不服輸的精神，然後帶著這樣的祝福展開我們的新篇章。
最八股的一句話應該是，樹欲靜而風不止，子欲養而親不在，越是簡單的道理，往往越難做到，試著多和自己對話，了解自己對逝者的感情，我們人生出來本來就沒想要活著回去過，面對死亡如何更坦然，時間不過就是一個抽象的詞，不要把時間當藉口，只有要與不要罷了，學習愛就是把握當下，能給予才真的懂愛吧，如果你正遇到這樣的事情，不妨找我聊聊吧。
作者簡介：Alreey 胡靖韋
我從2006年開始企業教育培訓的工作，期間也有創業十多年的經驗，在過程中，時常遇到人詢問我關於生涯、職涯的問題，久而久之更多人問我關於人生、關係、感情、成長的問題，這一路的過程中，發現人們追的是社會框架的要求，當中很多人得到了成就、財富、名聲，但到了某個程度會突然卡住，覺得不認識自己，原來在追求外在的同時，忘了提升內在價值。
2018年我開始和游祥禾老師學習東方心理學，透過學習發現，除了整合了以往的知識技術，更大大提升在心裡狀態的關注能力，幫助我在工作、感情、關係、情緒和諮詢獲得更進一步的成長，現在也和老婆一起從事禾禾商學院的教學、諮詢工作。
到目前為止，已經取得英國CIP國際心理諮詢師，東方心理學合格講師，全球認證國際講師，英文能量姓名學講師，原來我們在追求著外在幸福快樂的源頭，是要更清楚的向內認識自己，了解自己的天賦特長，提升內在動力和價值，從裡到外的同步思想升維，除了幫助自己之外，協助及給予更多人，在自我探索，自我價值提升的最佳方向。
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