【 伴侶感情 專欄
】
◎ 伴侶感情：懂得與陪伴、包容與認同，遠比我們口中說的愛更為重要
「猜疑」
會讓你得不到該有的幸福
猜疑，是人心裡的魔鬼！猜疑人終究得不到幸福，疑神疑鬼的人會讓自己每天煩惱擔心對方會不會背叛自己，然而，無論任何人都不願意被別人猜疑，猜疑就證明對方對你的不信任感。
有一句名言：「猜疑是愛情之樹上的一把斧頭。」
不是每一個人經歷一次愛情，就可以找到屬於自己的歸宿，也就是因為這些我們所謂的「曾經擁有」或者是「來之不易」，讓自己開始沒有安全感，就開始過度的擔憂，關係裡卻開始演變成不信任，而猜疑會打破生活的平靜，甚至會讓人失去所愛之人。
曾經有個案例，這女孩跟我說：
「在感情的路上，我知道猜疑是不對的，但我還是䧟入於這樣的漩渦裡」
在某一次的感情當中，她付出了她所愛時卻被對方受傷害了，交往4年的男友在感情裡出軌，所以她毅然決然的選擇離開對方，創造成了她心裡一個不可抹滅的記憶，之後與她交往的男生，她都有種不安全感的想要掌控，甚至有時會過度的猜疑、懷疑對方，常常2人就為了她懷疑的事情而爭吵，她自己知道這樣的行為真的很糟糕，只是會讓彼此的感情更差，我真的很愛他，但不知道該怎麼辦才好？
感情最忌諱的就是相互猜疑，不信任對方。要適時的給彼此留些私人空間，保留一些界限，給足對方安全，給予雙方一定的信任，是一段感情存在的基礎。不要總是胡思亂想，揣測和質疑對方，這樣會讓對方覺得你不夠信任他，而對你失望。
不要讓自己䧟入漩渦之中
猜疑的人心理，就是一種由主觀推測而對他人產生不信任感的複雜情緒體驗。然而猜疑心重的人，習慣以自己掌握得不全面甚至毫無事實根據的信息，不加仔細分析，不加認真調查，並用他自己任為的主觀臆斷地推測，盲目地下結論，懷疑別人的言行，而做出無中生有、捕風捉影、道聽途說等錯誤行為。
生活中，人們常猜測某件事、某個人的行為，而隨著事情逐漸明朗， 好奇的臆測會隨之散去。但如果猜疑心過重，總是對一些不完全了解的人與事進行各種猜想，不僅會因為根本不會發生的事而煩惱、鬱鬱寡歡，也不能好好地與他人交流，對身心健康都有危害。
猜疑心理重的人自己不開心，也是讓對方頭痛，到底要如何才能將猜疑的心消除呢？
溝通與肯定
透過雙方互相的溝通與肯定，並且去真的核實，而不是胡思亂想猜疑。
有句話說：「耳聽為虛，眼見為實。」不能聽到別人說什麼就產生懷疑，不要聽信小人的讒言，不能輕信他人的挑撥，要以眼見的事實為據。況且，有時眼見的未必是實。
放下偏見或是成見
不要對別人報以偏見或者是成見。當你懷疑別人的時候，一定要想想如果別人也這樣懷疑你，你會是什麼樣的感受，這樣去將心比心，換位思考就能真正去信任別人了。
責己嚴，待人寬
大多對自己的要求不嚴、不高，對別人卻是要求很苛刻，總是要求別人做到什麼程度，卻沒有想到自己也沒有做到。別人達不到，就認為人家存在問題，必然會妨礙你對別人的信任，要開始練習克服猜疑之心，必須從嚴格要求自己做起。
相信自己 相信他人
當你越有自信、越相信自己與他人，並且放下偏見或是成見，寬以待人，並且你要相信自己值得一個讓你信任的好男/女人，你也相信自己值得一段被尊重的感情，自然而然你就會遇到一個也會尊重你的另一半。很多時候，你怎麼對待自己，就會遇見怎麼對待你的人。
人生怎麼可能沒有風險？懷疑痛苦也是一天，信任快樂也是一天，這不是消極，而是我們願意更積極正面的過生活。在你還能相信他、你真心愛他的時候，你就好好的信任他吧，並且，也讓他知道，你也是一個值得他信任的人。互信的關係，才真的能長久。
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作者簡介：Gracey 劉雅菱
我從2017年開始學習東方心理學至今。2018年接受禾禾商學院的講師及心理諮詢師培訓，在同年取得英國CIP國際認證「國際心理諮詢師」證照 ;並於2020年全心投入心理諮詢與教育培訓工作。
人生充滿課題，在學習上，課本都沒有教，沒有標準答案！
讓人不知如何找到方向和答案！
我喜歡透過輕鬆的對談，傾聽諮詢者的問題，
引導對方看懂內心深處的自己，覺察問題的根源，
勇敢去跨越，面對及改變，並給予支持的力量，送出美好的祝福。
把不可能變成可能，你就是自己的主人！
